小能熊做到社三期,开始营业:七天运营,找到计划与做到间的鸿沟,结伴跨越。
第一天作业,自己看到自己的优点
第一天的打卡作业是半年回顾自己做得最好的一点,围绕这一点开启表扬模式。
在听直播课时,脑海中翻腾的是课程设置原理。
行为的基础原理——反馈机制
生物本能中一条奖赏回路,掌管反馈机制。一切行为都与它有关。
孩子之所以知道有的行为可以做,有的行为不能做,就是依赖这条回路产生的经验。比如孩子哭泣时,妈妈迅速拿出糖果,希望孩子不要哭闹。于是孩子获得一个经验:哭闹可以获得糖果。结果聪明的孩子想吃糖果时,就多了一个选择项:哭闹。而妈妈往往觉得这孩子怎么就学坏了呢?
将奖赏回路用在成人身上,就演化出不同的版本:训练的即时反馈、行动结果的奖惩。
无论哪种演化都是效果律的体现。
效果律与练习律
桑代克的效果律告诉大家:行为的习得,需要有奖励;而练习律说明不断练习有助于固化。
第一天的打卡作业蕴含这两个定律。
赞扬自己,难道不是一种奖赏?人容易一叶障目,尤其容易注意到自己的不足,并且无限放大,优点却视而不见,可谓灯下黑。
思考如何完成作业时,惊奇于自己的成就——自己看到了不一样的自己。不由觉得这样的作业多来一些,人生闪光点会迅速变成星星的海洋。无疑,赞扬人的技能也up又up。一个循环下来,自己信心上升,赞扬技能上升。
今天拥有一次审视自己的机会,想想很美好,动力满满。明天又会是个怎样的作业?会有什么原理在里面呢?
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