一、作者表达了什么?
1、元认知能力；这项能力是一个人能取得进步的前提。也是一个人能更聪明的根本。
2、元认知能力就是你思考自己的思考过程和思考结果是否是合理的思考过程和思考结果。
3、提高元认知能力的有效方式是:坐享。这样可以增加大脑的皮层表面积和灰质层厚度。
二、作者的逻辑是什么?
1、一个人要不断进步，前提是知道自己的不足。如果没有元认知，一个人对自己的所作所为没有有效地认识，也就谈不上去进步了。
2、一步步来，先是感觉到自己在思考，结果是清楚自己在思考什么，下一步知道自己的思考合不合理，最后可以改变不合理的思考方法。
3、这样不断持续迭代，变得越来越熟练，元认知能力越来越强大，人也越来越厉害。
三、我的理解是什么?
1、元认知是认知之母，可以运用到生活、学习中的任意地方去；
2、对做得不好地方进行元认知审视。找到是思考方式错了，还是执行方式错了。
3、对做得一般的事情投入元认知审视:为什么不温不火，是没努力还是处于漫长积累期当中?是模式错误，还是执行不到位?
4、对做的好的事情进行元认知审视:这种结果是最好的结果吗?如果要达到更好的结果，该怎么思考以及改怎么行动呢?
5、元认知不仅是一切之始(做事前先思考)，更应该穿插在整件事情的各个方面。
四、我该怎么做?
练习元认知能力，每天从练习三十分钟逐渐提高到每天一个小时。来增加大脑皮层表面积和灰质层的厚度。
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