AAP: 儿童看屏幕的注意事项

1.  遵循20-20-20规则:每隔20分钟，至少看20英尺（6米）以外的地方20秒

2.  设置一个计时器，提醒孩子多长时间休息一下

3.  交替阅读电子书和纸质书，鼓励孩子每隔一章抬头看看窗外

4.  在电子游戏中完成一个关卡后，向窗外看20秒

5.  每隔几章就用回形针或者书签在书上做个记号，提醒你的孩子抬头看看。在电子书上，使用书签功能也可以达到同样的效果

6.  避免在室外或明亮的地方使用屏幕，因为屏幕上的强光对眼睛有害

7.  调整屏幕的亮度和对比度，使其感觉舒适

8.  看屏幕时保持良好的姿势

9.  屏幕与眼睛的距离保持在45-60厘米

10.  提醒看屏幕时要多眨眼。