坐月子吃哪些水果好

提及到坐月子大家可能都是不陌生的，尤其是女性朋友没结婚生孩子都会有坐月子的经历，坐月子期间很多的饮食禁忌也是比较多的，很多的老人在坐月子期间都不让吃这吃那，因此大家对于坐月子期间吃什么样的水果问题也是比较关注的，那么坐月子吃哪些水果好?

月子吃水果这三种最好

市场上琳琅满目的各色水果，哪些适合产后妈妈们食用呢，下面是营养师给出的一些建议。

1、奇异果

坐月子吃哪些水果好

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、苹果

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味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

3、木瓜

坐月子吃哪些水果好

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成*很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

阅读完了以上文章内容之后，大家应该对于坐月子吃什么水果好的问题都有了更多了解，坐月子期间女性朋友们可以吃一些苹果，木瓜，奇异果等食物对于身体恢复也是有帮助的，而且木瓜还可以有丰胸，消脂减肥的功效。