心灵不鸡汤

欢迎来到早间电台“心灵不鸡汤”，鸡汤喝多了也有毒，今天我们来帮你解毒。

鸡汤喝起来补心力，振奋精神，觉得世界都是我的。但是鸡汤喝多了会上瘾，最直接的表现就是思维会被限制，约定俗成的规矩、固有的想法会框住我们的思维。

今天，主持人跟你分享两则心灵不鸡汤，帮你打破局限，跳出原有认知。

01 “发泄”

很多人都知道不能生闷气，会影响身体健康，有情绪就要发泄。也许你会用怒吼、击打甚至谩骂来表达愤怒，但是这样也许会造成我们无法承受的后果。

心理学专家、心灵成长导师经常会提到，情绪要被察觉，要被表达。注意，是表达不是发泄。

试着用这样的方式表达情绪：我现在感觉很生气，是因为我觉得你没有按约定的时间回家，又没有打个电话，我很担心你的安全，你没有遵守约定让我感觉生气。我希望你下次如果不能按时回来的话，给我打个电话说一下。

用直接表达的方式描述感受，并且说明自己的需求，会降低内心的负面情绪，对方也会清楚你的需求，即使不能满足，也不会产生对抗。

02 “应该”

昨天开会，会上几个部门之间有争执，会议没有达到预期结论。同事Z会后愤愤的说：“朱总提出那样的要求真是过分，之前我都给过他很多次了，他应该都知道的，还说没见过，吵来吵去。”

我问Z：“你觉得他应该知道？”

“是啊，他是部长啊，每次都有发给他。”

“所以，你发给他了，觉得他就应该都看了并且知道，那有没有可能他那个时候并不需要关注这个，所以没看过？”

“哦，也是，那时候他还是副部长。”

“你组织会议需要他确认的是分摊原则，点他认可就好。你发给他的东西他之前没看，你告诉他你可以提供，让他去看，可以吗？”

有时候对一些事情的不如意，是我们认为别人在那个位置上，他就“应该”了解，就“应该”这样做，对于我们认为“应该”而他又没有做的事情就很难接受。这种预设别人的行为，会让自己的思考处于非常个人的位置上，自然结果也很难愉快。

去掉应该，想想是不是有可能不应该，会更容易理解别人的行为，也更容易让自己从坏情绪释怀，进而关注自己需要解决的问题。

独立思考能力是一种宝贵的资源，欢迎来听“心灵不鸡汤”，帮助你跳出固有思维套路，看清本质，解决问题。