在《出众，从改变习惯开始》这本书的第三章“学会战胜负能量”中有以下几项内容：
• 学会拒绝：不懂拒绝，你就自己干到死
• 近墨者黑：远离身边的负能量
• 战胜低效：别让低效拖垮你的人生
• 战胜混乱：条理越清楚，办事越高效
• 战胜讨好：讨好永远换不来尊重
• 学会早起：早起一小时，人生大不同
• 保持精力：别把精力浪费在大众媒体上
• 忘掉应该：做自己愿意做的事情
• 战胜恐惧：恐惧只是虚虚构的假象
• 战胜容忍：让自己待在舒服的环境里
• 扔掉杂物：别在没用的东西上耗费精力
• 清理思想：做一个轻松快乐的人
从现在开始就尝试把“我应该”“我必须”换成“我自愿”“我决定”“我会”“我想”。
我决定要多做点运动，我会吃的健康一点，我选择读更多的书……
这世上从来没有不劳而获的成功，
要想一生过得顺遂，除了一直努力，别无捷径。
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