今天听了一本书《被忽视的孩子》，我才知道我的不安全感，不自信，不配得到，无缘无故的发怒，不相信自己可以轻松喜乐的生活，苛刻的要求伴侣这些种种的情感都是来自于小时候家长的忽视。
现在我妈妈爸爸也是会给我带来压抑的感觉，我不愿和他们聊天，从未倾诉过自己的内心，从小到大就是这样的模式，造就了一个现在的我，但是任何的事情发生都是有原因的不会无缘无故的，所以我必须接受和感恩。
我不可能再去从父母那里得到情感的关爱，只能是自己疗愈。
1.正视自己的情绪，不要过度的责怪自己
2.找到一个自己疗愈的方法可以是和孩子快乐的视频
3.观察自己的情绪
4.保持正念
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本文标题：疗愈内心
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