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2020.4.25 广东深圳 星期六 起床:5:00 入睡：12：30 天气： 多云。
情绪：（早）愉悦（午）愉悦（晚）平静+紧张。
一、【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天
✨ keep 锻炼35分钟，适应 ✔
✨共读《变量》2小时，复习《把时间当作朋友》并准备分享稿✔
✨ 简书日更忘更新了，开始又打回第9天，百家号第29天✔
✨做家务，给自己和家人准备了早餐和午餐✔
✨一家三口分享今天最感激和伤心的事情✔✨
✨进行冥想第4天：前面三节冥想的复习，要坚持至少100天哦，伙伴们多多提醒我！✔
今天共读的内容是《变量》的第四章<在菜市场遇见城市工程师>,对我冲击比较大的知识如下:
一、城市工程师何志森作为一名老师，教育学生不在学校，在菜市场，为了锻炼学生的观察能力，让学生去盯梢，学会放下身段停下来，慢下来，趴下来，从而能看到以前看不到的细微之处，观察到菜市场摊主手掌背后的故事，观察到菜市场的生机与能量：在艰难环境下求生存的能力，一种能迅速“逮住”机会就萌芽的能力，作者称这是自下而上的力量。我们应该处处留心，处处皆学问。再通过广州街心公园、上海里弄以及超市铺货排列的细微观察联想到超级城市。
二、城市的发展一般存在两种力量，分别是自上而下和自下而上。中国过去二三十年的城市化是依靠自上而下的力量，也是一种由政府主导，向外扩张，飞速发展的城市化。但是从2018年出现的三个信号：土地的流标、标杆性房地产企业纷纷改名，收缩城市出现，自上而下的城市化力量已经无法继续，自下而上的力量显示出来，从而表现出“精明收缩”，如城市东莞。
三、以前一直以为人们的生活半径会因为城市与城市之间的人流和物流的畅通，但现在突然发现实际影响的是城市与城市之间的迁移发生更加容易，如人想从北京搬到上海定居更加容易，但是一旦定居下来，由于生活的便利性半径不会有很大的变化，暂时造成生活半径扩大的原因可能是由于家庭与工作地理环境的限制造成，但是由于城市一体化（如粤港澳大湾区）程度提高，互联网的使用与5G的普及等等技术的使用，将来有望实行在家办公，那么生活的半径不仅不会扩大，可能反而缩小。
四、从义乌的小商品市场竟然可以通过的订单预测到2016年美国总统由“不靠谱”当选，还预测今年2020年“不靠谱”不会连任，你觉得可信吗?反正通过理解我是信的。还因为义乌的小商品的生命力感到生机勃勃，原先以为只有像华为这样的大巨头才能暂时抗击美国的强硬手段，没想到义乌的小商品企业竟然一点也不受制任何主顾，反过来主顾少了它的商品，生活质量可能马上掉了一个等级。
五、卑微者最顽强。这句话伙伴们讨论的很激烈，我的理解是“卑微”只是从世俗的社会地位来讲，没有受到重视但是却依靠自助顽强发展，有一种迸发的野性的顽强的生命力之美让我感觉到激荡，每一个弱小的你我都能通过自助绽放自己的光芒，。还不自助吗 ？
六、探索消费。运用场景吸引消费：消费前是好奇，看见后是惊喜，消费中是高潮，消费后有回味。书友生无所息和夏侯还分享了生活周边的实际案例”东莞的鼓浪屿“和茑屋书店，让我更有代入感。”东莞的鼓浪屿“让人有一窥美好的期待，可以相约三五好友一起游玩，也期待有机会与书友们共赏；茑屋书店的创新商业模式虽然之前也看过，但是却没有从探索消费这个方面发散思维进行思考，这样的讨论与分享让我收获良多，同时也佩服书友们知识面的广泛，努力向大家学习。
二、【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察
可能昨晚比较早睡，早上不知道为什么没有闹钟就按平时上班差不多时间醒了，先用手机处理了一下百家号关注和评论的信息，处理完毕之后想着精神不错一边复习《把时间当作朋友》一边将星期二的分享稿准备好，后面还需要试试讲的时间会不会过长，尽量不占用大家太多时间，复习和制作分享稿大约用了一个半钟，还差一部分才完成，前面心情平静，后面有些困了精神不是太好，就打算趁儿子还没有醒再睡个回笼觉，心情平静。
再次醒来时是被儿子叫醒了，我还有点困，叫儿子先去刷牙洗脸，昨天我已经准备蛋挞在桌上就可以去吃了，吃完可以看书，他同意了。我又睡了一会后精神不错起床刷牙洗脸吃蛋挞，吃完做Keep,儿子又跑来跟我跳着傻乐，跳了一段时间他累了我就让他去读每日必做英语一单元听读5遍，我继续我的Keep,当我完成时他英语也完成了，就给他玩15分钟手机，之后做舒尔特，口算，扑克混合运算游戏的数学练习，老公在研究他的股市行情资料，我去准备午餐的材料，心情愉悦。
下午跟儿子在做”会游泳的鸡蛋“的实验，心情愉悦。需要用到的的材料非常简单：一个鸡蛋，盐，杯子，勺子，筷子和抹布就可以了。大家可能都知道，平时我们家鸡蛋放入水中，鸡蛋是沉在水底下的，那怎么才能让鸡蛋像人一样会游泳浮到水上呢？大家如果没有做过也可以玩一玩，可以让孩子认识密度与浮力的关系，还可以讲解死海和盐的相关知识扩展孩子的知识面。
步骤：准备一个透明的一次性杯子，装上2/3的清水，轻轻将鸡蛋放入一边的水中（避免鸡蛋破损），发现鸡蛋沉入杯底。用勺子将鸡蛋取出，倒入2勺盐之后用筷子进行搅拌直到水变澄清（家用普通勺子），再将鸡蛋放入水中，可以发现鸡蛋上升到杯子中间，再用勺子将鸡蛋取出，继续倒入3勺盐进行搅拌直到水变澄清，将鸡蛋放入杯子后鸡蛋已经有一部分上升到杯子上方，好像会游泳一样，而且再用手或者勺子将鸡蛋往下压，鸡蛋还是会重新浮上来。
晚上七点跟书友们一起继续共读《变量》2小时，后做洗碗等家务和洗澡等杂事,让娃睡觉觉，自己继续写完日记随笔,还好是在12点前,有点紧张,老公开始在处理他公司的账单,后面陪在儿子旁边看手机..
三、【赋能日记】感恩（爱人，父母，宝贝或者朋友）
✨儿子：感恩你为家里扫地拖地，让家更舒适，榨汁给我喝助我饱腹感,吃不下太多午饭。
✨老公，感恩给我们做了好吃的晚餐，在儿子睡觉时在他床边陪伴。
✨ 你们：感恩你们接纳我的不够好，给我鼓励，陪我成长，让我觉得自己有价值感。
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