不知道时候时候起，你是否和我一样，我开始给自己不断的树立方向，目标。
一天要学多久的英语，早上坚持早起去跑步。一个月要读几本书。还有，把工作干的漂亮！
自我肯定，我都做了。
自我否定，没一件从一而终。
当你刚刚放弃一件事情的时候，你会有一种轻松释然感。慢慢的，会出现负罪感。
再接着，会出现，恐慌，焦虑，忏悔，然后丢失信心又不敢再开始去坚持一件事的循环中。
长此以往，要么否定自己到麻木，要么进行着无休止的短期坚持与放弃的无限循环。
结果是，做了很多+想了很多=啥也不会。
仔细分析后，我发现主要有两点问题。
1：所树立的目标跟你预期不一祥。
2：想要做的事情太多。
3: 缺乏坚持
我们一个一个来分析吧，首先，第一点
拿我自己来说吧，学英语，首先我知道，学这个百利无一害，方向肯定是对的，好，接下来是制定学习计划。
背单词，学语法，参加培训课。各大网站，论坛去找快速学习方法，折腾来。折腾去。
最后得出一个结论，不管多笨的方法坚持下去都有效，不管多好的方法没有坚持都等于0。
好，那就别纠结方法了，一股脑我冲进知识的海洋里使劲遨游。
刚开始几天天天鸡血，幻想着自己多大潇洒自如的与外国友人亲切的交流。与中国同胞们分享着自己学习成长的经历。
几天过后，学习的简单舒适区一过，碰到一些从未接触过的新词，及能让你根本无法找到中文与之相似的发音。感觉自己的舌头突然发不了声了。无论你如何将你的舌头调换各种姿势终究不得其音。
这感觉就像，飞奔去一个地方，路上堵车。你也不知道要堵多久的那种感觉。
突然间，你会认清自己，又一次明白理想和现实的差距，突然感觉到好失落。觉得一切毫无意义，焦躁不已。
这个时候缓解情绪最好的办法就是。刷刷朋友圈，刷刷剧，看看抖音，笑嘻嘻。
嗯，心里有个声音出来，
人生还是应该享受当下。
这就是理想主义，碰上现实。只需一刻会被打回原形。
说一个我目前为止总结出的理性经验吧。
首先，认清这件事情，以你目前的水平到达什么样的水平需要多久时间，其次，你学的这个技能最近会不会在现实用到。（现实能用到会促使你为了现实而去做）用到还是只是你理想中的。（理想是未来不确定的空间，无法估计，故难以坚持）
认清困难与现实，你再去做。就会变的更容易接受在过程中的问题了。
剩下的就是制定目标，先不问结果，坚持多久。久了自然效果就出来了。
再来说第二点。
想要的太多。
我们每个人一天拥有的时间都是一样的，精力也是有限的，你今天想好好工作特以后，又要去跑步，看书，学英语，练琴。刷剧。
是的，这些你用一个晚上都能做完，但是完了以后你会很累，因为你的精力已经耗完了。再坚持个几天你的状态反而会影响你正常的工作与生活。
所以，我建议还是化繁为简。
剔除一些目标，放到以后。
做你认为现在最迫切，或者目前最能改变和影响你生活的事情。
这样一来会让自己精力更加集中。二来会更容易坚持。
别想着熬夜去做了那些感动自己的事情，
拒绝低效率，低质量。感动自己的无效行为！
最后一点。
就是如何坚持。
加上前面两点。已经为我们的坚持树立正确的基本条件了。
剩下的就是我们如何日复一日的，长此以往的坚持呢？
对于自制力极其差的人我建议，给自己制定一个时间安排表。
这就像以前再学校读书，和在公司上班同理，几点起床，几点学习，几点吃饭。几点睡觉。
其实我们的传统教育已经让我们养成这种思维习惯，喜欢遵守已经明确的制度规则。
为什么下班之余管不住自己，就是因为这些事情不是必须做的。没有人给我们制定计划，时间安排。所以变的模糊没有方向。
继而难以坚持。
那么我们就自己给自己设定目标。
把这件事情制造成一天之内必须做的事情。
并为此给自己设定奖励，比如。坚持一周以后可以去看场电影，或者给自己买一件衣服。
这会让你的潜意识觉得坚持这件事情是会给自己带来快乐的。
故而更能长久。
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