改变是一个过程而非终点

自从坚持日更后，我感受到了自己在不断的改变，也感受到了反反复复前进又后退，还有很多时候会发现自己因为改变得不够快而感到沮丧。

“很正常的呢，你需要的是提醒自己，在心理治疗中，改变是一个过程，而非终点。”导师提醒我。

的确，现在的选择权已经在我手中了，就看我如何选择进行这个旅程了。

我能感觉到的很明显的改变，那就是选择权在我，决定权在我。

过去的我，情绪来的时候，会陷在情绪中，并等着情绪把自己淹没；现在的我，会告诉自己，哦，情绪来了，和他打个招呼，让情绪去流动。

我一直在改变，这是令人喜悦的，虽然只是一小步。其实当我有这种美好的感觉的时候，一切也会做得更好。

改变是一种新技能，需要花时间去练习。