亲子共读第987天
2021年7月13日
亲子共读地點：歺桌
亲子共读时间：晚上
亲子共读时长：50分钟
亲子共读内容：妈妈育儿书、我不想让妈妈生氣、小心，有电
下午一回来就跟我分享着在学校的喜悦、兴奋与激动.....说是园长妈妈还送了礼物，在楼下就迫不及待的打开了。
回到家习惯性的打开书包写作业，却发现今天老师没有布置作业，墨说：“是不是活动中老师也玩得太开心了，都忘记给小朋友们布置作业了[捂脸]
于是好奇宝宝看到我包里面有一本书，识字量虽然不多，插画也不多，但这并不影响孩子对阅读的兴趣。不认识的字可以让妈妈一遍又一遍地读，不理解的句子可以让妈妈用通俗的语言一遍又一遍的翻译。
“不可一日不运动，不可一日不读书。”
晚餐后选择了在附近的球场溜冰，认识了两位小姐姐。虽然达不到每天户外两个钟的运动，但我知道动了总比不动好[让我看看]，天气那么炎热，运动完之后回家看书也是一个非常不错的选择哦！
一、事实描述
晚上9：30给孩子洗头，刚洗一下孩子就尖叫，说我把她的眼睛弄到有水，有泡泡了。我拿了洗脸毛巾给墨，没过一秒又说是弄到水了，一直尖叫不停。
二、情绪触发的焦点
墨对我尖叫，抱怨我给她洗头没有洗好。
三、体会情绪（身体和呼吸）
四肢无力、呼吸不畅、头发紧
疲惫：平时这时我也己冲好凉了，晚上陪墨出去了，再回来还在帮她洗头真的有点累了。
浮躁：真的很想发脾气
四、解读情绪（应该如此、消极想象、负面评价、心理阴影、自我设限、托付心态）
应该如此：墨应该好好和我说话。
负面评价：没大没小，一点也不尊重我
消极想象：等下先生又要说我了，都几点了还洗头。
自我设限：总是没办法好好安排晚上的时间，比如说出去运动一下，看书，然后早睡。
五、我的需求和期待
我的需求是墨能够很好的和我说话，不管是处于什么样的情况下。我期待自己可以把时间按排的更加合理。
六、为自己的需求想三个以上的办法
1.在晚上外出之前抓住一切空隙时间帮墨洗好头发再外出，比如在写完作业后，比如在吃饭前，比如在外出前，这洗头也花不了几分钟。晚上9：30还洗头确实是太晚了。墨容易有情绪也是因为犯困了。所以这个时间我是可以自己选择好的。
2.让墨自己选择是让妈妈帮忙洗还是让爸爸帮忙洗或者是自己洗。
3.如果让妈妈洗，事先让墨知道可能会发生的事，因为妈妈肚子确实大了，在某些动作上可能是做得不到位，希望墨能好好与妈妈说话。
七、感恩
自己当知当觉的能力还是很强的，能够管理好自己的情绪，发现在的特难受的时侯，我会离开现场，而墨也不会再因为我这样行为僵在那不动，或是哭泣。昨晚等我离开现场后我再返回去，墨都冲好凉了。其实她是能好的照顾自己的。为什么昨晚是我给她洗头，是因为先生是用水冲洗的，而我让为要把头泡在盆里这样头皮才洗得更干净一些。事后我看到先生在玩手机，心里有说不出的堵塞，很想抱怨和指责，后面也不知怎么的，一下子就变成了求帮忙，先生也一下子就过来。我看到的是其实先生是很愿意帮我的，只是在某些情况下自己没有好好表达自己的需求而己，像那么晚我帮墨洗头，我多半也是担心先生说我那么晚还洗头，其实这都不过是我的消极想象而己，如果他真要说，是我帮墨洗他也照样可以说，至于洗头发要用盆那也是和先生说就好了。
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