记住一句话:越控制，越失序
如悲伤，你遇到悲剧，自然会悲伤。
这悲伤不是外物、不是异己，而是你自身。在悲伤产生的那一刻，你不是别的，你就是悲伤，悲伤就是你。
然而，你试图消灭悲伤并为此付出巨大的努力，于是悲伤成了异己。你对抗得越厉害，这个悲伤就成为越重要的异己，并最终体现在你的人格上，甚至身体上。
这里主要讲的是一些常理上认为不好的情绪，比如悲伤、愤怒等~不要试图去控制，甚至消灭这些情绪。因为控制是无效的，看似有效，那只是你把它从意识层面压制到潜意识里，它并没有消失！
并且，长期如此，这些情绪会通过其他的地方表现出来，比如生病，比如做梦，比如人际关系上面等等。
那应该怎么办呢？不去控制它，而是去接受他，尤其是悲伤。接受悲伤不是一个容易的过程，因为一般我们会悲伤一定是因为产生了重大的挫折，比如失恋，重要的亲人离世等等，但是我们一定要记得，一定不要去压抑悲伤的情绪，我们不需要假装坚强，只有把悲伤释放出来，才是真正的接受了这个事实，才能更好的进行接下来的生活。
无数人会说，活在当下。但很少有人知道活在当下是什么意思。这个意思就是，当下这一时刻产生的感觉、情绪和情感，就是当下的唯一。
所以说，忧伤、愤怒、焦虑、嫉妒等都不是问题，问题是我们试图消灭它们，我们视它们为失序，我们由此想控制，以为控制的局面就是秩序。其实，真正的秩序是自由，是顺其自然，是活在当下。
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