我有个朋友经常说的一句话叫做：我感到惶恐。不久后我也学会了这句话，于是我很多的感觉都用这句话来形容，结果我发现我完蛋了。因为我的感觉就剩下了一种———我感到惶恐。。。。。
这就是语言的概括能力，就像之前写了一篇文章《粗口会让人变笨》，那些经常用“我草”来描述自己的感觉的人，他们的世界也只能用“我草”来描述了。语言不仅仅是可以描述这个世界，甚至可以扭曲自己的感觉。
从小我就受到家长的道德式教育，要尊老爱幼，不要和别人攀比，要保持宽容，要谦虚，不要自私自利.........
从而，我开始主动忽略（这个过程很漫长，我已经忘记了我是怎么做到的）自己很多存在的感觉，比如嫉妒，愤怒，怨恨等。嫉妒这种感觉在我的世界一直是存在的，但是我竟然主动长期将它忽略，当它出现的时候我还给它套了一个词：这是羡慕的感觉。久而久之，我有很多的情绪没有被正确的语言描述，于是我的价值观随之达到了扭曲的状态。
那些被错误描述的感觉，那些被我一直故意用语言忽略（压抑）的情绪，持续不断用各种方式提醒我，让我注意到它们，它们似乎在说：嘿，别忘了我也是你的一部分。
由于从小教导不要自私，我就持续尝试让自己压抑自私带来的感觉，上了初中读了住校，总感觉周围的人都在做一些自私的事情，然后想更换宿舍，发现换了宿舍还是遇到同样的情况，我上了高中，大学无一例外，由于大学开始读了几本关于心理学的书，我开始发现这世界好像并没有问题，问题好像在我这里。于是，自私带来的那种感觉一直在提醒我并且想让我知道：嘿，我也是你的一部分。
我们一直都知道人有七情六欲，但是我们不知道自己不知道自己的情绪并不完整。（这句话你也许需要反复阅读）
于是，你很可能会有这种感觉：在我的世界里情绪都是完整的呀，我很清楚自己的感觉啊。
小时候，总有些孩子喜欢用左手拿筷子吃饭，结果家长总是会教小孩改过来，不改过来就要批评，于是小孩们纷纷改正为右手拿筷子，于是右手拿筷子变得越来越灵活，孩子们渐渐忘记了自己左手还可以拿筷子这个事实，直到有一天他们长大了，他们发现竟然还有些人左手拿筷子也可以很灵活，甚至用左手写字，刷牙，再后来他们发现原来右手能做好的事左手通过训练基本上也能做得很好，甚至他们发现了那些没有手的人，脚用起来比他们的手还灵活.......
我们所谓的性格不就是如此吗？本来从小就会嫉妒，就会骄傲，就会自私等，然而因为长期处于一种扭曲的环境下，我们开始隐藏自己的小尾巴，尽量不让别人看到，最终我们开始看不到自己的这些小尾巴了，但是它们真的就不在了吗？哦，那些小尾巴都跑去别人的人身上了，偶尔我们忍不住想揪起别人的尾巴瞅一瞅。
我们也逐渐发现别人总想隐藏自己的小尾巴，但是他们越是隐藏越是让我们看得清楚。我们沾沾自喜别人没有发现自己的小尾巴，因为自己也没有发现它存在呀。然后，我们开始变得明察秋毫，我们能知天下事，能断世间一切真伪，我们评头论足，好像世间一切的道理我们都明白了。
最终，在我们的不懈努力下，我们做到了忽略自己那些本来存在的但是自己讨厌的感觉。
于是，有些人看见了这种情况，他们写了很多书，比如黛比·福特的《接纳不完美的自己》，比如圣严法师的《找回自己》。然后西方哲学家苏格拉底也说了：认识你自己。
今天主要讲的是情绪，因为性格的表现形式就是情绪。而所谓的情绪其实就是我们的感觉，而感觉呢需要用语言来描述。因为语言又容易被我们误用（把惊奇描述为惶恐），或者模糊使用（把愤怒描述为不爽），或者是用语言隐藏自己真实想表达的感觉（把嫉妒描述为羡慕）。结果导致自己都不清楚自己最真实的情感了。
那么，如何发现自己真实的情感（找回完整的自己）呢？
从记录自己的感觉开始。
这个是给自己看的记录，不用再骗自己，是愤怒就记录愤怒，是恐惧就是恐惧，是骄傲就是骄傲，是嫉妒就是嫉妒，是快乐就是快乐。
试着把你的感觉都用语言描述出来，时间一长，你看看自己的情绪有没有什么缺陷。要是只有快乐和悲伤，不能说是不正常，但是我们在生活遇到的事这么多（况且有些人没有遇到事，自己的大脑都能演绎惊心动魄的故事），你可能只有两种情绪吗（很少的可能）？
要是自己的情绪就只有那么两三种，那你就要在平时多问几个关于其它情绪的问题了。还有个办法就是当你看到别人身上有那些特点令你特别不爽或则令你感到舒服的，把这些情绪记录下来，顺便再看看自己有没有这特点。
此外可以每日问固定问题：今天有没有感到骄傲？今天有没有感到嫉妒？我有个每天都要问的问题：今天有没有感到自大？基本上每天都有这种感觉，有一个原因是自己写作会导致自己越写越嗨（记得有种文案就叫做自嗨型文案），然后就觉得自己好像无所不能似的（这肯定是幻觉啊）。
对了，找回完整的自己这确实是一个使命。至于会得到什么吗？至于有什么用处吗？这里引用一个杨绛先生百岁感言的一段话：
我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容..............我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
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