一、回顾过去
（一）基本信息
- 周开始日期：2018-0715
- 周结束日期：2018-0721
- 周回顾日期：2018-0722
（二）主要任务回顾(关注成果)
- 搭建了自己的个人网站：小迢-个人成长之路
- 简书文章3篇：
- 幕布笔记3篇：
- 减肥日记（每日更新中）：
（三）本周情况综述
001 与上周对比
- 暂无
002 最大的亮点
- 成果就是成就，持续输出，不断积累！
003 最大的不足
- 能力不足，压力大，情绪控制不好，吃吃吃。
004 改进思路
- 学习建立“执行意图清单”。
（四）模式&假设&经验回顾
001 人脉、口碑很重要
做事，就要做好，帮助别人建立好的影响，产生信任感。
002 知识焦虑怎么办？
- 放宽心态，承认自己的不足，虚心学习他人的优点
- 全心投入这件事，努力把它做好
- 要自信，慢慢来！
003 积极主动链接他人
多问一句“有什么可以帮助你的吗？”，付出就是一种收获。
（五）其他值得记录的事
- 第一次学尤克里里，喜欢《莫名其妙爱上你》，但并不那么简单，加油吧少年！
二、核算时间
（一）天数计算：
- 当周天数：7天
- 出行安排: 0天
- 假期安排: 0天
- 本周可用天数: 7天
（二）每天我的时间分布为：
- 休息（睡眠）时间: 7.5h
- 工作时间 : 5.5h
- 其他不创造价值时间: 6.5h
- 生活必须（吃、行、收拾）：3小时
- 锻炼：0.5小时
- 放空：2小时
- 社交：1小时
- 可用于精进时间 : 24 - 7.5 - 5.5- 6.5 = 4.5小时
（三）根据价值时间系数估算价值时间：
- 估算价值时间的百分比：65%
- 每天价值创造(精进)时间 = 4.5小时 ×0.65 ≈ 3小时
- 本周计划的总执行时间 =每天创造价值(精进)时间× 当周可用天数 = 3小时 ×7天 ≈ 21小时
三、任务安排
001 日程安排
- 无
002 主要任务（强调成果）
- 主要 - 7月回顾、8月目标与计划
- 7月生命之花总结
- 周计划回顾
- 月目标制定方法
- 8月目标制定及分解
- 主要 - 完成阅读，5篇文章的输出
- 简书文章5篇
- 幕布笔记整理
- 主要 - 永澄老师上海行笔记整理
- 幕布笔记
- 思考和收获：简书文章1篇
- 主要 - 个人职业规划准备及思考
- 幕布笔记
- 黄金圈法则思考
003 其他任务补充
- 个人成长 - 个人网站域名购置、绑定
四、制定计划
7月第四周计划.png
ChangeLog
- 2018-7-22 更新内容 发布 by 小迢
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