我们总觉得过去的自己很傻，其实再过一段时间，你就会发现，现在的你也很傻。一味地埋怨过去并没有什么用。只有做出改变，才能让未来的自己感激现在的自己。
可常常是已经下定决心，列好计划，可是坚持不了两天，怎么又玩手机了，计划的阅读清单和写作完不成了，心里这么想着，可是手和眼就是离不开屏幕。习惯了，没办法。虽然思想上觉得受到启发，但整个状态还是变化不大。
爱默生说：习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。无疑，我们大多数人的习惯是个坏主人！它让我们忘了反省，忘了思考，忘了改变。
海明威：“ 悔恨自己的错误，而且力求不再重蹈覆辙，这才是真正的悔悟。”
如何一点点学习，一点点进步，一点点超越过去的自己呢。
这个过程是漫长的、辛苦的。但是要想真正意义上的蜕变，知道方法只是的第一步，这个过程就像红军万里长征、也像唐僧西行取经之路，会经历各种艰难险阻，信念也会经受各种诱惑的动摇、或是不断的否定自己到底行不行的挣扎、只要你意志稍微不那么坚定就会放弃，打回原形，回到原来的状态上，继续过着原来的生活。
这是你的拖延心理，或者是恐惧心理在做怪。
我工作这么忙，我天天加班、我上班的地方比较偏远等等各种各样的理由来替自己找借口。虽然客观上他们可能的确是存在这些因素困扰，但谁不会一点困难都没有呢？
还有恐惧失败心理影响着你，担心被他人评判，或者被自我评判，害怕自己的不足被发现，害怕付出最大的努力还是做得不够好，害怕达不到要求。
想改变、找不到方法、找到了一些方法尝试了又放弃，重复着、循环着。
这两个心理的背后是在意别人的评论，自我的认同很容易受到外界的影响，缺乏自己的主见，所以就有各种担忧以至于通过拖延这种方式来让自己待在安全的舒适区，不敢突破自己的能力界限。
我现在找到克服这两种心理的方法了，就是马上就做，不让自己有犹豫的时间。比如说我订好每周走步五天，每天一下班就换上运动服，转身就走出家门，走的时候也不要想一万步，得走1个多小时，看着风景想着心事的走，不想与走路有关的事，按照固定路线走，几次就不用看时间和步数了。你要做的就是坚持，不要思考，说真的21天还不足以形成习惯，我是在三个月以后，每天不走就难受，体会到走路的好处了，一直坚持下来了，已经近乎两年了。
以前我也用过，自我激励法，定时，任务分解，渐进式，各种方式去试，但是都失败了。就用坚持做下去什么也不想的方法完成了任务。
坚持走路习惯养成后，我又用这种方法开始学习唱歌，按照课程表上课，老师让唱就唱，不想唱得好坏，不想别人怎么评论，也坚持1年多了，进步是显而易见的。
现在还是用这个方法，坚持写作1个多月了，只要我坚持下去，写作能力的提高是必然的，至于高到什么程度我不想。只记住：
行动是改变的开始，坚持就会成功。
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