“每一个自责自罪的成年人、小的时候都被苛待过”
——转自壹心理
遇到任何事情、总是先自我反省？永远觉得自己不够完美？永远在自我怀疑和消耗？
如果你也有这种感觉，那可能是陷入了过度的”内归因“模式，而这样的模式，很可能源自孩童时代或青少年时期，被”凡是肯定是你自己的错“的教育影响到，而经年累月的”内归因“、其实是一种伤害，伤害我们的自尊、自信和”自爱”，而变得愈发的怀疑自己、躲在人群的背后不敢发言、或者变得爱他人胜过爱自己，在关系中愈发的妥协和退让，久而久之，也更加的丧失自我掌控感、和自我怀疑，同时心理也会投射到生理上，身体会产生各种信号、损害健康。
而笔者自小也生长在这样的家庭环境之下，一方面那个年代的父母，能把小孩子拉扯长大、并读书已经实属不易、感恩父母和家姐的照顾，即便滴水之恩当涌泉相报、更何况是生养或者长年照顾之恩，定当回报，这个是前提。然而父母和姐姐在任何情况下，都是“我有错、我不够好、我怎么这样”、“我如果不怎么样、别人怎么会怎么样”的教育方式，我的家姐甚至说过我，就我这样怎么可能嫁的出去？就我自己这熊样怎么一直挑三拣四云云，虽然半是开玩笑，但是确实是非常的伤人，尝试沟通的结果却是我怎么这么敏感？我怎么这不知道感恩？我怎么这么当一回事？过去这么久了、我怎么还记得这么牢心眼这么小？
笔者差一点被带歪了啊，实际上当年处于弱小地位的我而言，这些教育理念真是毒害不浅。让我长达几十年都陷入无法自拔的自我怀疑、不敢表达自己的想法、永远觉得自己不够完美，我被人爱就需要有条件：比如我需要变得更加漂亮、我需要身材更好、我需要更好的学历等等，而且长期处于精神内耗之中，也不敢冒险、害怕挑战、觉得自己不配拥有很多的东西！甚至是改变自己去讨好他人，因为害怕被孤立、害怕出头，变得无比的卑微。
冥冥之中有感应，我选择去研读心理学，慢慢的找到了答案，这些哪里是我自己问题，分明不是啊，我对自己实在是太严苛了，我虽然算不上多么优秀，但任何当下的我自己，就是最好的啊！我也值得这世界上所有的美好、这和任何外界原因无关、和我有什么头衔无关、和我学历多高无关、和我长相身材如何无关，只因为我就是我自己！
用一生的力量去寻找：真正自信的力量，这种力量是无条件的接纳自己、好好爱自己，只有对待自己的能量是盛满的，才能活出自己和enjoy这个世界。
以上文章写于【壹心理】公号文章观后感，我发表了感言，没想到立马收到了一个师姐的回复：同感！所以证明有以上感觉的不是我一个人，我也了解这样的模式在中式的教育理念下太常见了，但真的有毒！所以在简书写下一点文字，希望能够启发到你！
如有兴趣，可以去查看【壹心理】原文：
https://mp.weixin.qq.com/s/TXqqsrQmVuCCwsfQA6Z2lg
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