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《经典中医启蒙》中有这样一句话——
因为专注走路的时候，周围的东西在变化，你跟自然在一起，魂魄这边的力量就会多一点，志意这部分自然就下来了。
大自然是最有能量的原生态存在。当我们走路时，当我们与自然在一起时，就是对自我身心最好的补给。
【个人体验】
走路，尤其是专注的走路是调养身心最便捷的方法。此刻阳光正好，午饭结束后，我决定走走路，去亲近一番自然。
走过高楼的阴影区，扑面而来的阳光迷瞪了我的眼。双眼睁不开，不如张开双臂，拥抱迎面被太阳煲过的冬日暖风。暖风吹拂起我的头发，钻进眯缝里，透出左斜角晃动的枝叶。
走过马路，瞧见一株大树，满身暗绿色的树叶，诉说着冬日的寒冷，有些被太阳染成了金色，有些则是在长日的秋季抗争中，被秋风熏成了土黄，却又不甘心，仍待在树枝上，仿佛带着些倔强，就等那最强劲的冬风把它扫落。
再往前，是一片淡绿色、齐整的草坪。草坪上的树小小的、袖珍的，零星的四五朵粉嫩色的花，点缀在荒凉的树枝上，大概只有它们有勇气，在严冬仍愿意屹立，标志着顽强的生命力，也许是对看看世界的渴望吧！
右手边，是一株茂密的大树，扎根在象征着秋冬的红黄色草地上。地上散落的枯叶有规律的排成一条走道，大概本没有路，走的人多了，树叶便集中成了路。
我就这样漫无目的的走着走着，感受和煦的风、温暖的阳，鼻腔里钻进的空气里带着冬季特有的干燥。的确，在这番行走中，我愈加感受到内心的平和，大概是自然给予我的力量。
现代社会，在我们耳边充斥着各种各样的声音，比如要赚多少钱，要学多少知识，要如何卷起来，这些声音让我们担心、害怕，生怕一不留神就落后了，就没饭吃了。
但这两天，当我把心放下来，真正的去感受自然、接纳错过了、慢一点也没事时，我感受到了从未有过的平和，这份平和给予我力量，让我愿意去面对挑战，真正理解：不骄不躁的慢慢来反而更快。
【行动指引】
我想，无论我们多么优秀，无论我们想做多少事情，都需要身体作为基石。
未来，我将慢一点，我将以“我”为核心，去读写、去做自己。
我相信时间的力量，我也相信，只有不以过度消耗为前提的努力，才是长久的、有效的。
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