一日三餐

1.早餐

  早餐吃点什么呢，简简单单，泡点养生粉配点小面点来点蔬菜，然后多喝水，特别是五红汤。还可以听新闻早咖啡。

2.中餐

  主食要吃够，小食都可以吃，想吃就吃，中午是自由的时间，随心所欲吃呗。多晒晒太阳晒晒背，午觉有条件安排下，虽然这个状态是很理想的。

3.晚餐

  晚餐的话，也自己吃想吃的吧，犒劳好自己，有助于睡眠。然后做清洁工作，总是做饭，不清洁可是不行咯。每天三十分钟，每一天都是一个积累，心理的清洁仪式高于实际清洁。

祝爱你懂你一起拥抱世界嘻嘻(*∩_∩*)