入伏

明日入伏，

提醒大家开始养生

初伏：7月11日-7月20日

中伏：7月21日-8月9日

末伏：8月10日-8月19日

三伏天不要做的五件亊：

1. 出汗不洗冷水浴。

2. 夜里不能光身睡。

3. 胃肠不能进冷饮。

4. 喝水不能喝太快。

5. 皮肤不能遭暴晒。

三伏天不能多吃的水果：

1. 火龙果，性凉。

2. 荔枝，容易上火。

3. 西瓜，易伤脾胃。

4. 芒果，增加体内湿气。

三伏天养生食品：

1. 莲藕凉血，

2. 鸭蛋补夏，

3. 豆芽清热，

4. 苦瓜降火，

5. 绿豆解毒。

三伏天要注意：

1. 颈椎怕吹。

2. 头发怕湿。

3. 胃最怕凉。

4. 喝水怕快。

5. 眼晴怕晒。

6. 晨练怕早。   

提前祝大家“三伏”天快乐常在。