近视常识

1，近视的概念：

近视是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。

2，近视的病因病理

近视发生，大多为眼球前后轴过长(称为轴性近视)，其次为眼的屈光能力过强(称为屈光性近视)。

具体患病原因主要如下：

(1)，用眼方式不当。如用眼距离过近、用眼时间过长、照明光线过强或过弱、在行车上或走路时看书、躺着看书、睡眠不足、课桌不符合要求，写字姿势不正确等。

(2)，角膜弯曲度或晶状体前后面的弯曲度变大。(较少见)

(3)，营养不良。缺钙、锌和维生素B等相关微量元素和维生素。

中医上将小儿近视归为心阳不足，脾虚气弱，肝肾亏虚3种。

3，近视眼症的预防和护理

从小养成良好的用眼卫生习惯：

(1)，养成正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应该保持30cm，身体离课桌保持一个拳头的距离，手应离笔尖2.5cm左右。

(2)，看书写字时间不宜过久，持续1小时后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。

(3)，写字读书要有适宜的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太亮或者太暗的光线下看书、写字。

(4)，积极开展体育锻炼，保证每天有1小时的体育活动。

(5)，写字不要太小太密，不要写斜字、草字。

(6)，认真做好眼保健操(揉四白穴、揉太阳穴，轮刮眼眶等)。

(7)，看电视方式要健康。看电视时要保持显示器高度与视线相平。眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍。在持续看电视1个小时后要有一个短时间的休息。

(8)，应多吃些富含维生素的各种蔬菜。