下班了，小王要请小李吃饭，小李说：“真不好意思，今天我家里有事，改天再一起吃吧！”
如果你是小王，你会怎么想？
1）也许你会想：小李今天有事，那就改天再说吧！
2）也许你会想：为什么恰好今天有事儿，是不是找借口啊？！
3）也许你会想：请他吃饭都不来，小李对我有意见吧！
4）你也会想：小李今天有事，叫他吃饭都不来了，我得帮帮他。
为什么同一件事，人会有不同的想法和反应呢？
向外看，这跟小王和小李的平时关系好坏、亲密程度和熟悉程度有关。
关系一般的，可能会有第一种反应；
关系不好的，可能会有第二或第三种反应。
关系好的，就多会有第四种反应。
向内看，这跟小王对自我的认知有关系。
自我认知，其实就是小王认为自己是一个什么样的人。
如果小王认为自己是一个很受欢迎的人，那么不管别人对他说什么，他都会向着“自己受欢迎”的那个角度去想问题。即便小李态度再生硬一点：“你自己去吧，我没空！”小王也不会生气，他会想：“这家伙没空，那我找个有空的人去吃饭去。”
如果小王认为自己是一个“不被别人喜欢的人”，那么不管小李怎么说，他都会自怨自艾：“请人吃饭都不来，真悲哀，今晚上自己吃吧。”
这种天生乐观或悲观的情绪也许是天生的。
【小故事】：有一对双胞胎兄弟，一个从小天生乐观，一个从小天生悲观。有一天，他父亲把乐观的哥哥关在马厩里边，把悲观的弟弟放在满是精美玩具的房间里。
过了一段时间之后，他去看哥哥，看到哥哥正乐呵呵地在马粪堆里掏呀掏，掏得满身大汗。
“你在干什么？”父亲奇怪的问。
“我在看马粪堆里能不能掏出一匹小马驹来，我觉得我快成功了！”哥哥大声的说。
父亲又去看弟弟，他看到弟弟正在房间里悲伤的抹眼泪呢。
“怎么了？玩具不好玩吗？”父亲问。
“这些玩具很好玩，可是他们都肯定会被玩坏的呀！呜呜呜……”
这说明天生乐观的人在哪里都会乐观，天生悲观的人在哪里都会悲观，跟外界环境没有太大关系。
自我认知也有可能跟小时候受到的陪伴与教育有关系。
比如一个小孩跟妈妈要玩具，如果妈妈说：“你这么不听话，要什么玩具！？不给买！”那么在这个孩子里心里，就会有“我是一个不听话的孩子，我不配拥有玩具”的想法。
如果妈妈说：“宝贝儿，妈妈知道你很喜欢那个玩具。可是家里的玩具太多了，而且你家里也有类似的玩具。这一次我们不忙买了好不好？妈妈爱你！”那么在这个孩子的心里边就会有这样一颗种子：“不管妈妈给不给我买玩具，她都是爱我的，我是一个值得被爱的孩子。”
想一想：将来这两个孩子长大了，他们的自我认知会有什么不同？
不管是天生的还是后天的，自我认知并不是不可改变的，往深了想，在哲学层面自我认知就是“我是谁”的问题：我认为我是一个什么样的人，我认为我是谁。
意识到这一点，就可以做到自我调节：
回到刚才的小王，如果他感到不开心，他可以对自己说：“我是一个乐观的、心胸宽阔的人，乐观的人会这样去想……”
也可以给自己找一个对标的榜样：“老王就是一个非常乐观的人，如果我是老王，我就会这么想这么做……”
这样，一段时间之后，小王也许就真的变成一个心胸开阔、乐观豁达的人了。
今天我想表达的意思是：你怎么看待你自己，世界就怎么看待你。所以，张德芬说：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
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