任何技巧都有方法论，读书也是如此

读完了书，书还书，自己还是自己，让讲一讲书上讲了啥，却说出不个所以然来，这是很多读书人的最大困惑。学会《阅读力:有效学习高效成长的秘密》这本书中提到的“刻意回想法”，就会让我们读书的收获大幅提升。

作者强调，一般而言，5次以上的刻意回想，就能把书中的内容变成自己的相对稳定的长期记忆，用一个简单的公式来表达，1次阅读 × 5次回想 = 长期记忆，具体方法:

一是读完书后，立即刻意回想

每一次读书时，无论你读了多少页，在合上书的第一时间就要进行刻意回想，想一想刚才读到了什么内容。此时不必回忆所有的内容，只需提取关键概念，回想起核心部分即可。此时不必求多，也不必求全，关键是捕捉要点。哪怕你一次只是读了几页书，你也有必要强迫自己进行回想。

如果你发现自己刚读完就已经想不起来，那么就需要立即再回看一遍。看完后，必须再度合上书进行回想。最终，你要保证在不看书的情况下，还能回想起书中的要点。如果你只是在看到的时候才能想起来，就说明这个内容并没有真正掌握。

仅仅是看明白了，就以为自己学会了，这是学习中普遍存在的能力错觉，所以，阅读后立即刻意回想，才能确保自己学有所获。

二是读完书后1小时，再次刻意回想

1小时的时间，足以让我们忘记书中将近一半的内容，如果你超过这个时间再去进行第二次回想，难度会大幅提升，所以建议在读完书后的1个小时左右，进行刻意回想。

三是睡觉前，刻意回想

每天临睡觉之前，都可以在脑海中再次回想一遍。因为当你入睡时，你的大脑不会停止工作，而且在你睡着时，大脑会根据你临睡前所思考的内容，帮助你强化记忆。

四是再次看书前，提前刻意回想

准备再次看书之前，不要着急往下看，先回想这本书前面都讲了些什么，把你的记忆调动起来之后，再开始往下阅读，如果忘了的话，请再次快速回看一遍前面的内容，以巩固记忆。

五是碎片化时间，随时刻意回想

在碎片化的时间里，随时随地地回想书中的内容，越是好书、好内容，越要多回想。

刻意回想的过程，是让大脑主动地去回想关键概念，并非是通过重复阅读来被动地获取知识。而且，读者一旦知道自己读完书后要对书中的内容进行回想，他就必然会去尝试记住书中更多的内容，以方便自己进行回想。

作者指出，我们的记忆力就像肌肉一样，越训练就会越强大。但是，如果总不去用，记忆力也会像肌肉一样慢慢萎缩。当我们养成了读书刻意回想的习惯后，记忆力会变得越来越好。

我们常说，要用正确的方法做正确的事情，就是一开始你就知道自己的目的地在哪里，知道自己现在在哪里。朝着自己的目标前进，至少能够保证，你迈出的每一步的方向都是正确的。其实，任何技巧都有方法论，读书也是如此。归根结底，读书只是起点，应用是终点，而练习才是转折点。