9月计划
除了保持和适当增加部分项目次数
1，增加早晨的拜日式❌
2，增加晚上读书场次✅第二天记录并且用起来
3，完成《四万八千问》的阅读和理解复盘☑️
4，晚上完成四次打羽毛球，增强体质✅（天气好散步，天气不好室内打卡）
5，增加画画练习，至少完成四副作品✅✅以及对枝干梢的刻画，对金鱼身体线条的刻画（根据夜校课程进行）
6，减少刷小红书和点评，除了研究工作以外☑️
7，每天勤打扫家庭卫生，逐渐养成随手的习惯☑️（逐步养成中，以及买到收纳的产品整理）
8，增加冥想场次，以及每次冥想之后的心得记录，提高身体觉察✅（优化为让大脑慢下来）
10月计划
1，坚持完成每天的八段锦，拜日式，抄经
2，每天运动半小时到一个小时
3，日常冥想，关注自我
4，中国舞练习两次
5，脱口秀完成一次视频上传
6，继续读《四万八千问》
7，一周晚上完成五次读书（记录次数）
8，增加冬天泡脚，一个月完成五次
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