一、回顾上次读书会：只要我们还有生命，就有权利决定我们的生命方向。
二、今天学习主题：改变信念系统的技巧。
三岁老大，7岁看老。
3岁之前95%的信念就形成了。能改吗？
先相信，后做到。
一个人的思想，行动都受内在信念系统的影响，建立新的神经网络，重新调整神经网络，次感元的调整，调整惯用的神经链接……
松动神经链接9个方法：
1.改变标签
家庭主妇等待丈夫回来一起吃饭的场景。不等他吃饭≠不尊重丈夫 审视背后的动机，用旧的办法想要得到新的结果是不可能的。
2.破框法 找到三个思考框架。
应该如此 托付心态（这个就交给你了）没有办法（放弃了）
疫情封路，你会怎么做？
不取决于有路没路，而是取决于我的意愿有多强。
3.意义换框法 （审视背后的动机）
本身没有意义，根据习性赋予的，还是根据目标赋予的。我们往往把权威人士说的当真，牢牢的抓住。
在你的人生中，达成你的目标，什么是最重要的目标。
目标不清晰的话问：结果对我有什么好处？如果符合“你好，我好，大家好三赢原则，你会想要吗？
4.两者兼得法。
两者都想要，但鱼和熊掌不可兼得，怎么办？
遇到有人跟你说没法沟通，就不沟通了的情况？
（我想到的方法：一、调整心态，二、学习提升认知，三、去改变跟他说话交流的方式。
学习和工作想要兼得，一，合理安排时间 二，调整心态和画面 三，做规画清晰自己最想要的是什么？有所取舍，最好两者合一。
5.环境换框法
6.价值定位法
跟潜意识进行沟通，来调整我们的价值观排序。
找工作的案例：在找一份理想的工作中，这份工作带给你的价值是什么？你最想要的是什么？（带给我的是身心合一，我所学所用都是一，所学所用能够支持我的生活，不管是对教育孩子，还是对于创造财富，还是对于个人幸福感的成长都有价值。）
排序：
第一、对个人幸福感的成长有帮助。
第二、培养一个有幸福感的孩子有帮助。
第三、能够给我带来经济收益。
7.拓展视野
最后：哪有对的行为，只有有效和无效的行为……原来自己一直固着在我是对的，而没有意识到这个行为对达成我的目标是有效，还是无效上。真的是方向不对，努力白费啊！唯有打断旧有的神经链接，才能重新建立新的神经链接。
根据我们的目标做选择的能力，灵活的能力才是我们要活出来的能力。
收获：
学习后，不再担心“不幸的童年要用一生来治愈了”。我知道了治愈的方法和路径，又有强大的愿力要去治愈，我相信我会做到。
本来没买《重塑心灵》的书，果断的网上下单买了。要来好好的学习这本书，把书中的精华运用在生活中。
之前在生活中总是有很多的生气，总是觉得不如我所愿，有很多的抱怨和指责。发现了是自己有太多的固有的标准让自己生气的。
决定：在生活中发生不符合我标准的事，果断来重新定义，破框，打断固有神经链接，重建新的神经链接，改变自己的命运。
生活中的运用：
8.30，推门喊孩子起床吃早餐，他冲我发火说：哎呀，我还没有睡够呢！我的第一反应：生气。转头就走。背后的念头：好心当做驴肝肺，喊你吃早餐，你不感谢我，还冲我发火……（受害者心理）。
深呼吸 调整，看到自己的受害者心理。孩子发火背后的感受和需要是什么？
他生气，是因为他想要再多睡一会儿的需要未被满足，他希望还可以睡一会儿。
调整后行动：重新走进孩子房间
说：妈妈喊你起床吃早餐，你感觉有些生气是吗？你生气是因为你想要再多睡一会儿是吗？妈妈了解你，还想休息。你可以再休息一会儿的。同时，妈妈也相信你可以安排好自己今天的学习和生活，不管怎样，妈妈都爱你，支持你，如果你需要妈妈的帮助，妈妈随时都在。亲了亲儿子的额头。
回到餐桌：我吃早餐，我继续做好我自己。放手、同时也相信孩子慢慢可以建立起良好的作息！
结果：孩子约15分钟后起床了。
网友评论