2018.11.28星期三-3-11
大家好
NAMASTE
瑜伽是最科学的艺术，它混合了很多抗衰老的动作，加上呼吸的技巧，因此有助于血液循环，柔软平衡和增强力量……
瑜伽无关性别、无关年龄，
只要你身与心在这里，瑜伽便会伴你。
瑜伽会让你的身体更加健康，
让你的内心更加丰富，
让你的精神更加强大。
“昨日是昨日，今日是今日，瑜伽不是停滞不前的。”
Guruji对整个身体有着异常深刻的理解，他曾说，为什么不让你的身体，精神，和心理都安住于体式中呢？
这样它就不仅仅是一项身体的表演，观察你的头脑如何进入体式，你的智性如何遍布全身，使你感到你在体式中无所不在。
对于Guruji来说，无论是习练体式，遵循禁制，（Yama).劝制（niyama)还是习练调息，一切都融合为一。
现在是我们该履行责任的时候了，他曾告诉我们所有人，“我的终点是你们的起点，此刻就是你们的起点。”
他向我们介绍了这一学科的所有要素，我们的身体包括肌肉，骨骼，关节，感觉器官，行动，器官，头脑，智性等所有自然要素（Prakr提），他让我们参与到所有的这些构成要素中，将这些信息传达给新一代的习练者非常重要。
在小方巾会所相识，真为你自己的决定，练瑜伽而高兴。
这也算是我在小方巾会所做公益课的收获。
从今年8月份开始，练习已经三个月了。上课十几次。
上一次来上课，你感冒了，但还是坚持来练习了。
我知道，其实你也是一位非常优秀的女人和妈妈。
很多事情，要做到尽善尽美。除了白天工作，晚上还有自己的事情要干。抽空还要来练瑜伽。
刚开始练习瑜伽的时候，难免有急躁的心情。上过几次课以后，自己就能平复了很多。
你自己的身体，从没有关爱到关爱，越来越有觉知了。
瑜伽“灵动”108（44）瑜伽不是停滞不前的
你自己的学习也是不断的。
瑜伽“灵动”108（44）瑜伽不是停滞不前的
蔡先生说，如果你全神贯注、聚精会神的做一件事情，一定会找到这样的感觉：宇宙和你在一起，时间像水一样慢慢流过你的身体，你只能听到笔在纸上刷刷的声音，甚至连心跳都听不见。
你觉得时间空间好像都不存在，你觉得没有一笔是多余的，每一个动作都是完整的。
就像你看真正的茶道高手，都是滴水不漏的，不会有多余的动作、多余的眼神。当你真正的投入到那个领域，你没有一个念头的多余，万籁寂静，与天地同齐，那种高潮和幸福感不是外人能够得到的。
我喜欢瑜伽和写日记，至今已坚持每天写日记一年多，这是我的第569篇原创日记。
微信，zh81180356
致礼！
NAMASTE
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