七月月检视

90天目标践行目标

1.效率手册继续践行

2.陪伴儿子学习，运动

3.看书有笔记的

4.跑步能进半马

1.早睡早起

一周全部7天早起，起床时间推前，基本是在5:10左右起床，需要跑步。

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2.晨跑1周3次，每次7公里，跑量从7公里增加到11公里。

七月月检视

3.亲子时间管理

经历了一天的易效能亲子班的学习，最深刻的体悟就是孩子的智能需要我们去开启，去发现他的优势智能，在优势智能上去逐渐让孩子建立信心，再由优势智能带动劣势智能的发展。父母的引导很重要，控制和做保姆的时期已经逐步被孩子自主意识和独立能力所取代。做为父母，除了引导还需要做好榜样，教唆只会让孩子反感，反抗不理解。和孩子一起合作完成许多形成好习惯的事。处理好亲子关系，情绪是首要的。其次所有要处理的事都是需要有足够的精力，那睡觉早睡早起也是如老师说的尤其重要。按照一些清单，规则先父母做到早睡早起，其次在番茄钟的使用上提高专注度，要坚持去训练自己，哪怕一点点的进步都是好的，逐步去行动会好的。一些重要的事，父母也是需要清单来执行，孩子眼睛是雪亮的，情感是丰富的，多看到孩子的闪光点。鼓励和赞美。和孩子一起成长，我相信会越来越好。

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4.对印象笔记进行整理，放入更多内容。

5.工作效率提高。

对另一种设备改善有了计划，已开始实施，每天有点捡，有目标。

下周计划:

1.陪伴儿子运动，学习。

2.晨跑继续，能从7公里到10公里，继续报名参加悦跑圈线上10公里跑。记录数据，调整跑姿。放低心率，逐步加量。

3.继续整理家庭各个区域并记录，比如儿子看板的规划整理。

4.公司设备协助改机，异常处理，继续降低设备down机率。

5.软件方面应用，继续印象笔记逐渐完善，放入更多的内容。

6.亲子时间管理鲸打卡和分享记录。