20240219
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（1）我所看到的一切不具任何意义。
（2）我看到的一切，对我所具的意义，完全是我自己赋予的。
（3）我并不了解我所看到的一切。
（4）这些念头不具任何意义。
（5）我绝不是为了我所认定的理由而烦恼。
2 接受自己的所有
有所长有所短
有所成有所缺
有所得有所失
有所喜欢有所不喜欢
不忘初心，不失真心，不舍爱心。
3 不着急，不害怕，不要脸。
观看、等待、不评判。
（「等待」并不是真的在「等」谁，而指的是一种宽恕的心境。相较于以往，一碰到事情就急忙出手解决，宽恕帮我们看清外头发生的事儿原是个幻相，从而能够从容不迫地面对，无须感到焦躁、忧虑、紧张。
一切二元对立的判断都是幻相，不可执着。）
4 在真相里，是不存在冲突的。在存在中，只有爱，没有恐惧。这不是一个二选一的谜题——事实上，你根本没得选！只有爱，没有其他的选项！
无论你在此刻能否感觉到，都只有爱存在。（存在，之所以称为存在，就是“不管你能否感受到”。也可以说，存在不是你能左右的。
当你感觉到恐惧，你知道，它丝毫不影响“作为基础而存在的爱”。当你真正懂得这一点，你还会恐惧“恐惧本身”吗？）
5 我们的所有体验都是我们意识的产物，此外别无他物。
我们拥有达成改变所需的所有力量！
运用觉知的力量，选择专注的重心，就能拥有这个能力。
不论什么问题都只有一个解决之道，即：改变态度与意识。
「你所看见的一切，看似在外，其实在内。凡人的世界是想象的产物，是影子。」
梦想成真的真正秘密，把未来的梦想视为当下的事实。
将心中的渴望从想象变成日常生活的真实状态，感受梦想已经成真、愿望已然达成、祈祷早已得到响应。（就是/已经是这个样子这个状态了。
「进入“心中渴望”的影像之中，并已经这样的状态下开展进展…）。
6 信任是一切的基础，从信任自己（身心灵）开始。
当下告诉你的身体：I Trust You！你无条件信任它。唯有如此，身体才会运作顺畅。
在命运与无常里，我们信任自己的命运吗？对于命运即将把我们带向的未来，是否有一份信心？
信任，会让所有发挥其自己本有的能力。
7 随时碰到什么问题，或一个念头浮出来，很难过。这时候跟自己不断地重复：It's OK. 都好，都好，我都可以接受。宇宙不会犯错的。这时候，就是刚刚好我需要的一堂功课。
这就是我要成长、要学习的一个功课，我完全把自己的命交给宇宙，知道我再怎么反弹，再怎么不舒服，都是OK的。
生命不会来伤害我，不会刻意地来欺负我为难我。祂只会祝福我护佑我支持我成全帮助我。
在更深的层面，什么都可以接受，都可以接纳，都可以臣服。
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