吃七八成饱

吃饭到七、八成饱最好，这是我在网上看到的。如果每顿撑得太饱，不仅感觉不舒服，各种不好影响也会随之而来，比如：容易变胖、大脑反应变得迟钝，等。

我以前有点“痴吃”，家乡话就是吃撑了的意思。现在想来，难怪我有点微胖，还脑子不好使。

吃得太饱，那种不适感，促使着我想到楼下转悠，让腹中食物尽快消化。

现在可能是年纪大了缘故，以前年轻消化快，没有那种吃饱难受感。

以前每次吃饱不适时，我都懊悔自己怎么不少吃一口，可又明明感觉自己吃的并不算多。

这些天，我每顿只盛半碗米饭，比以前吃的更少。果然，感觉舒服很多，没有那种饱胀不适。

现在虽然饭后也运动会儿，但散步时间随意了。吃饱了，感觉腹中食物没怎么消下去，总想着多转悠一下。

控制食量，真的让我舒适很多，希望自己能坚持下去，不要看见美食，忍不住贪吃。