本周在不停的看书、学习，输出，读一本章节的输出，看一本书的输出，上周开启100天读40本书的目标，并每本书输出。还参加精读营的输出，还有共读一本书的输出，略感压力，但还能接受。
老规矩围绕年计划，这一周对标完成情况：
1、锻炼：
1）每天跑走3KM（伤痛修养）
2）力量：靠墙静蹲3分钟+靠墙站立10分钟+倒立3分钟（一周三次）✔️
3）和父亲一起练习治疗高血压的理疗瑜伽，并开启自我习练（重新制定序列），非每天完成。
父亲的血压稳定。
4）体重：57.6KG
不禁感慨，说好的减肥，体重却一直在打脸。看来月底的红包危险了️️️
2、学习
1）阅读:《书都不会读，你还想成功》《精要主义》《把时间当作朋友》✔️
2）参与TDB俱乐部会议，当时间官，并在旁观神奇，学习做时间官。并答应下周做时间官。✔️
3）摄影【无】
4）书法【无】
5）英文每天背50个单词✔️
6）提升思考力：写反思日记，但不是每天
3、Airbnb本月额度完成【无】（特殊原因）
➡️评估结果
现在做的怎么样？如果满分是100分，你给自己打多少分？
50分
➡️分析原因
本周更多的是自我学习的一周，反思日记没有在社群中学习的时候高，体重也不满意。早睡方面有所调整。下载了记录时间软件，所以时间的感知度强了。
综合完成度和自我满意度给出50分。
➡️下一步将如何行动？
1、减肥：重中之重，必须减下来。下周目标54KG，实行211饮食法，膝伤好了，略加一点有氧运动。
2、每天瑜伽自我习练并记录体重。
3、调整目标：最近看了很多时间管理的书，以及《OKR工作法》，年初定的计划就是按照OKR来的，有些地方用的不是很到位，准备做改进，并且年初定的目标，有些已经达成，故作调整。
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