真正的养生，是坚持健康的四个纬度：活着，活好，活明白，活的有意义。身心愉悦，活出智慧，世界因为有我更精彩。
真正的健康，是在健康的四个纬度层面没有困惑。生活中的困惑来自于身体的疾病/关系的纠葛/财富事业的不如意。
我们要认识到：我们本来是健康的/我是健康的第一责任人/我的健康我做主。
早达到健康状态，就要拥有四种能力：找到问题的真正的原因，找到有效的训练方案，持续的做到，持久的勇气和恒心。
全民自健康的终极目标是：让人们从困惑中摆脱出来，实现身体/生活/生命的自由，过有价值有意义的人生。
真正意义上的养生是以一生、一辈子为单位来经营生命才叫养生。贯通了生存、生活、生命三个维度品质的健康，才是真正有意义和有价值的人生。所以，全民自健康针对的并不是疾病，而是困惑，凡在生活中有困扰的闹心的，都无法达成高品质的健康，表现在生活中的形态便是身体的疾病，关系的纠葛，财富事业的不如意。
“疾病、困扰是怎么被创造出来的”，当原因找到以此为蓝本来训练自己有效达成返回健康的目标，就掌握了做主的能力。
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