下篇
因果定律：
种下“幸福”的种子，才能收获“幸福”的果实
因果定律，又叫苏格拉底的因果定律，是指任何事情的发生都是由一个特定的原因造成的，有因才有果，今天的因就是明天的果，而今天的果则是昨天的因。
俗话说“种瓜得瓜，种豆得豆”“物有本末，事有终始”这些道理都旨在告诉我们，想要收获幸福，就要先种下幸福的种子。
著名哲学家培根说：“懂得事物因果的人才是幸福的。”生活就是一个因果循环的系统，如果我们认为自己不幸福，那么就应该先反思自己是否种下了幸福的种子，是否懂得因果循环的道理。要知道，我们现在所有的一切都是自己亲手种下的。
当然，也有人会说：“有些人，生活很平淡，可是依然感觉很幸福；而那些看上去很成功的人，却并没有觉得自己有多幸福，这显然就不是因果定律了。”这是因为幸福虽然与客观因素有关，但其实它是一种非常主观的情感。
宾夕法尼亚大学的心理学家马丁·瑟里格曼认为：“幸福=快乐+意图+参与。”意思是，我们想要的幸福不是空等来的，也不是期盼来的，而是需要我们拥有快乐的能力，有积极主动地获取幸福的意图，并积极地参与其中，只有这样幸福才能如期而至。
而一味地抱怨、叹息过去是没有意义的，只会让我们感觉不幸福，唯有积极地面对生活，才是为明天种下幸福的种子，才能让今天的你决定明天的幸福。
【因果定律案例】
小艾大学毕业后在一家外企上班，平时工作认真、努力，从不抱怨工作和生活的苦楚，无论是上班还是下班，她总是洋溢着幸福的微笑。两年过去后，她晋升为部门主管，同事、朋友都对她美慕不已。有人问道：“你每天都是积极、向上、开心的样子，感觉你每天都很幸福，你是怎么做到的呢？”小艾笑着说： “因为我每天都告诉自己，只有积极努力地参与到工作和生活中，才能得到相应的回报和幸福。”
你瞧，生活就是这样，你对它微笑，它也会对你微笑；你对它哭泣，它也就只能对你哭泣了。今天我们努力工作，热爱生活，明天工作和生活才会回馈给我们想要的幸福。这就是因果循环。
其实不管生活是平淡的还是忙碌的，我们都要学会给自己种下幸福的种子，为自己找一个幸福的理由，比如下班后美味的晚餐，工作上领导的肯定，朋友间的一个问候，等等。用这些小小的幸福组成人生的大幸福，让自己的人生过得美好而幸福。
虽然我们的幸福与社会制度、人文关怀等有一定的关系，但是最重要的其实是我们自己的努力和内心的调节。那么我们要怎样做才能调节自己的内心，种下幸福和希望呢？具体来说，我们可从以下几个方面入手：
r积极面对世界，增强自我幸福感
我们要时刻保持乐观向上的生活状态，要对生活充满信心和希望，尽可能多地接触积极向上的人，建立自我信念，努力提高自尊、自主和自我控制感。通过劳动获得基本的生活条件，然后主动、积极地争取我们应有的幸福权利，提高自己的幸福感。
不要总是向上比，适当向下比
有研究表明，总是向上比虽然可以起到一定的激励作用，使我们能做得更好，但是这样会大大降低我们的满意度和幸福感。而适当地向下比，会增加我们的满意度和幸福感。因此，当我们在工作或生活中感觉太累的时候，不要总是向上比，而要适当向下比，这样不仅可以缓解压力，而且还能让自己用一颗理性平和的心去面对生活。
科学地认识物质与幸福的关系
要知道，物质和金钱不是幸福的必备条件，金钱是买不到幸福的。虽然在一定程度上，贫穷确实可以影响我们的幸福感，但是只要超出了一定的范围，金钱对幸福的影响就微乎其微了。甚至有时候，金钱会让我们形成一种物质主义价值观，这种价值观反而会降低我们的幸福感，因此，我们要科学地认识物质与幸福的关系。
培养正确的幸福价值观
每个人对幸福的理解和感受都是不一样的，有些人认为，只有享受物质、名利双收才能带给我们幸福，而有些人认为，真正的幸福是获得真挚的情感、艺术的享受和愉悦的生活。前者重在物质的满足，而后者则重在精神的满足，但是真正能使人获得幸福的是人们对精神层面的追求。因此，培养正确的幸福价值观，才能使我们更幸福。
总之，幸福是需要经营的，是靠我们自己去争取、去创造的。世界上没有突如其来的幸福，所有的耕耘和努力都是有收获的，今天我们种下幸福的种子，明天才能收获幸福的果实。
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