健身房想练好腿，教你三个动作，效果保准到位！

健身房想练好腿，教你三个动作，效果保准到位！

作者: 石家庄运动大V | 来源:发表于2020-04-27 17:59 被阅读0次

动作一：杠铃深蹲

组数：6到8组

次数：每组8到12个

动作二：仰卧腿举

组数：4到6组

次数：每组8到12个

动作三：反向哈克深蹲

组数：6到8组

次数：每组8到12个

学会了吗？学会了赶紧练起来吧！

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