这是一个焦虑的时代，这是一个忙碌的时代，这是一个孤独的时代。穷困之人永远缺钱，忙碌之人永远缺时间，孤独之人永远缺朋友。
然而这些都是表面现象。因为即便是给穷人一笔钱，给拖延症患者一些时间，他们也无法变得富足和高效。
人的时间和精力都是有限的，疲于应对外界刺激只会顾此失彼，陷入穷忙。人的注意力是一种资源，资源稀缺的时候，人会遵从本能，集中于当下事物，直觉性处理让自己压力最大的问题，而这问题却未必最关键。
比如工作忙的人容易忽视家庭、穷人容易忽视自己的健康、落后的进度导致连续通宵、压力大的时候不愿意去健身或社交。另外，我们的祖辈和父辈对食物的珍惜，其实背后隐藏的，也是几十年前稀缺留下的烙印。
稀缺造成的第一个问题是管窥。
所谓管窥，是指当我们专注于某件事时，会忽略其他事情，就像从管中窥看这个世界。
稀缺造成的第二个问题是带宽降低。
所谓带宽，是指人的认知能力和执行控制力。认知能力主要是我们获得信息、解决问题和逻辑推理的能力，集中表现为智力水平的高低；执行控制力是坚持计划、集中注意的能力、抑制冲动的能力，集中表现为自我管理水平的强弱。
稀缺造成的第三个问题是借用和短视。
借用就像稀缺的孪生兄弟：穷人容易欠债、忙人容易拖延。因为明天的稀缺无法像今天的稀缺一样俘获你的注意力，我们为了解决当下的稀缺，借用了未来的闲余。
当我们为了解决眼下的难题而极度专注时，就无法有效地规划未来。时间管理里往往强调，最需要花精力解决的，往往是重要但不紧急的事。
为了避免陷入稀缺陷阱，我们需要增加闲余和提高带宽。闲余不能太多，多了会导致低效和浪费；闲余也不能太少，少了会导致管窥。
当你随时可以放弃并且不觉得坚持是一种责任的时候，你接受了自已哪怕是废物的事实，生活的一切都成了奖励。
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