一、作息

周一至周五

06:20 起床小跑/八段锦
10:00 站起来运动下
12:45 休息回血
15:00 站起来运动下
18:00 每天都应该扫地、拖地、抖床铺
19:30 散步、小跑/八段锦、打拳击
20:20 洗澡、擦药、包裹
21:00 讨账/记录一份照片的意义/读书/伴小孩子入睡

周末

1、做一次大扫除
2、出门去游玩、出门见亲友、出门静一静

二、心态
1、给自己20秒时间，选出最心动的那一个；
2、按照计划执行，任何做不到的心理，都是自己跪服了本能、内心想放弃；
3、相信自己，不要自我设限；