游泳泳姿——2.自由泳

昨天我给大家讲了蛙泳，今天我再给大家讲讲在泳姿里面速度排名第二的自由泳。

因为每个游泳培训班里面教的都是蛙泳（只能说是第1个学的是蛙泳），自由泳我也没有学，不过经过我的一番摸索，我差不多也会游了。

自由泳的手部动作就是两手一个放在前面，一个放在后面，然后前面的时候朝下划水，后面的手出水，然后朝前面的水面上打水，然后再进去划手……就这样一直循环着花手，这就是自由泳的手部动作。

自由泳的腿部动作，就是大腿不动，只动小腿。然后上下这样打腿。这是为了平衡腿，不让腿沉下去。而且打腿的时候要一直打，如果稍停一下或者是烧停小会儿的话，那么不仅弹下去，说不定身子也会沉下去。

换气的时候，想在左边换就在左边换；想在右边换就在右边换；也可以两边都换。

有自由泳的时候身体要边转来转去，这样更使身体呈流线型，可以减少阻力。

其次就是划手的时候要稍慢一点，不过在里面划水的时候就要特别的使劲，因为这样可以增加推进力。如果你使劲、频率非常快的打水的话，就会感到非常非常的累，就游到中途就没体力游了。

这就是自由泳，明天我再来给大家讲解最慢的游泳泳姿——仰泳。