受到新型冠状病毒的影响，大多数人已经在家闷了半个多月了，就算出门也必定是全副武装，想必大家的防晒工作都做得很到位。
但是，我们经常听到儿科医生说，儿童正在长身体，应该多带孩子出去晒太阳，有助于孩子骨骼发育，否则容易得佝偻病，特别是早产儿。
已经这么长时间没出门儿、没晒太阳了，再这么待下去，孩子会不会缺钙？
其实，通过晒太阳来补钙，不靠谱！
肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D，有助于提高身体对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。
靠晒太阳给孩子补充足量的维生素D，理论上是可行的，但在实践中，会面临重重问题。
暂且不说最近疫情严重，无法出门，就算是正常情况下，要想通过晒太阳补充维生素D，也需满足这些条件才行：
阳光充足
皮肤暴露范围足够大
阳光暴露时间足够长
此外，还要考虑地理位置 、季节因素 、当天的天气、出门时间等因素。
容易导致晒黑、晒伤、甚至埋下皮肤癌的隐患
皮肤科医生一直强调防晒，紫外线能引起自由基积蓄，造成皮肤炎症，对于成人尚且如此，何况是儿童呢？
婴幼儿的皮肤较薄，皮肤的表皮是单层细胞，厚度是成人皮肤的十分之一，而且皮肤汗腺和血管发育不完全，所以对温度的调节能力较低。
太阳中的UVB可产生强烈的光损伤，让婴幼儿脱皮、红肿、冒水泡、真皮血管扩张，UVA呢，穿透力特别强，到达真皮层的它，会破坏胶原蛋白和弹性纤维，造成皮肤缺水、产生细纹和黑色素沉积把婴幼儿娇嫩的皮肤晒黑。
研究资料表明，一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80%，一次起泡性的晒伤就可使以后患皮肤癌的危险增加一倍。
那么，怎样既能保证孩子骨骼发育，又能保证不被晒伤呢？
母乳和食物中维生素D的含量都很低，世界各国的通行标准是推荐直接给孩子服用维D补充剂，操作起来难度低、可靠性高，每天吃够 400～800 单位，方便还靠谱。
美国儿科学会不建议给6个月以下的宝宝使用任何防晒产品，因为这类产品从没有在这么小的宝宝身上做过试验。
如果要外岀，妈妈最好给孩子选择质地较好的棉质衣服，戴上遮阳帽或者打上遮阳伞，避免阳光对皮肤的直接照射，而且尽量避开正午时间外出。
跟大人们一样，夏季孩子们出门的最佳时间也是在早上10点之前，下午4点之后，这段时间的太阳既能增强皮肤的适应能力，也能避免强晒对皮肤的伤害。
6个月以上的宝宝，可以采用遮挡+适当涂抹防晒霜的方式。防晒霜一定要购买儿童专用的防晒霜，最好选择“物理性”防晒霜。
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