30分钟的站桩已经慢慢从功课，任务，变成了一种习惯。今天站桩的过程中，一开始还是比较关注自己的身体感受，感觉到膝盖酸，不时的胳膊会端着，紧张。头脑里还总是想着周末的同学聚会。还在担心一会时间来不来得及再收拾检查一下行李。站到后面七八分钟时手部发烫，后背有刺痒的感觉伴随着热量，头部也是热的。双腿开始颤抖着，一直到结束站起来了还会继续抖动，我就顺其自然的让它释放。
我的想法太多，将我捆绑
今日抽到的奥修是 头脑，对应大阿尔卡那的宝剑侍卫。
我记得在塔罗课程上我挑选了最喜欢的几张牌里面就有这个，当时我还给助教说这个牌看着就很勇猛，冲锋陷阵的感觉什么都不怕。助教当时摸了摸我的头，我没明白什么意思。现在随着不断地进行塔罗个案，结合我最近的状态，我终于明白了，我就是一个很爱胡思乱想的人，任何事情还没有开始做我就开始想着各种计划，可能出现的问题结果，特别累。最近两次让我很痛苦无力的事情一个是在我居住附近开展正面管教的活动及同学聚会。我想着如何去宣传准备什么样的资料，在什么地点什么时间开始做，最后又想，会不会被别人拒绝，没有人参加，我能不能讲好课？一系列的否定和疑问搞得我很累。这些都只是我自己的假设，不是实际发生的，往往束缚我们前进的不是实际遇见的困难，而是头脑里面的限制性的信念。那些“我不行，我害怕，我不好“总是会出现。但自从上了创伤工作坊，知园老师在课堂上教给我们时刻觉察自己的头脑，一旦发现头脑在工作，就先把头脑放一边，去问问自己的身体感受。这是我最近开始做的功课。历经这两天的事情，我学习到了如何与头脑，身体相处。这是需要花时间训练的过程。
彩虹卡:我的工作是理想的，并带给我乐趣。
是啊，我做的工作是我感兴趣的，是我认为的有意义和理想的人生状态，当我用自己学习到的东西帮助别人时，我感觉到了意义。当我不断去觉察自己时，我的生活开始有了不一样的感觉，那就是“感觉到活着”而不是随便活。
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