纠结是抓住过去不放：更是对未来的担心恐惧：而计较是因为内在没有价值感，博取重要性，证明自己在对方心中很重要，以此获得安全和价值感：
不要再玩这些游戏了，我想来说说我自己，我自己是一个不值得爱的人，心中总有这样的声音批判我：我也不知道为何会这样，可能是我经常性的打压否定自己造成的：
记得小时候我妈妈就很会使用打压否定的方式来教育我，这样的教育方式让我感觉很不好，可是小时候又是那样的绝顶聪明，认为妈妈怎么打压否定都是爱我的，所以，在这样的教育方式下，我努力的去证明自己很好，很优秀：可是不管你怎么努力，都入不了他的眼：于是就一直努力下去，证明下去：长大以后，没想到自己也学会了这一套（打压否定自己)，来鞭策自己，经管如此，还是不尽如意，
！从此，我体会到了，我要赞美自己，鼓励自己和肯定自己，我觉得这才是爱自己的表现：原来我是如此的喜欢自己，如此的值得被赞美和表扬：我喜欢我自己，喜欢自己的一切，当我喜欢上自己的一切，还有什么不可以原谅：还有什么不可以接纳：我想说，我已经很好，没有什么再可以批判的：从此，我想爱上自己：。
我不想用这种方式伤害我最亲密的人，也不想用这样的方式伤害自己，我是一个人，要活回人该有的特点，吃喝拉撒，衣食住行保证好，让自己衣食无忧，让自己享受生活：不再像以往一样，不舍得这，不舍得那，这没劲，那没劲：没有这么多无关痛痒了，学着爱自己，是最大的荣上：
我的妻子是一个好人，只是她有时很没礼貌，不懂得尊重婆婆，不懂得尊重自己，更不懂得尊重我，如果我是她，我一定会尊重我自己，尊重我自己的选择:既然选择了，就好好在一起，我不知道为什么，我的他总是不心甘情愿，让我好不安：不安心工作，不安心吃饭，不安心睡觉，我看我快不行了，我快憋不住了，我想到了离开他，离开他，远走高飞了：我不知道为什么，我的妻子老是不满足，不满足自己，不满足他人，他总有那么多不休的吵闹，我只想安心过日子，而他反倒不是这样一个人：总想着！一个人多么的好，多么的有钱，多么的较真，真让人累坏了:我不知道还能不能在一起，只是我真的不想这样子过了，好好的一个家，被他弄成这样子，怎么好呀
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