“老婆，出门记得买沐浴露”
“好的，老公”，就这样回答完一瞬间，老公的话已随我出门脚步声忘记了。我总是无缘无故被扣上未老先衰的帽子。经我认真复盘，原因出在哪呢？为什么记忆会差呢？好歹我以前也是自考的学霸呢。
原来记忆会变差与我们的大脑作息息息相关。只有我们大脑每天有充足的时间休息，才能发挥记忆的最大潜能。自从宝宝出生之后，每天晚上的作息都是随着宝宝而定，宝宝一嗯嗯呀呀，我就跟着精神紧绷，宝宝翻个身，我也跟着醒了，每个动作都牵动着我整个神经线，导致白天醒来总是精疲力尽，做啥事都是走哪忘哪；
其次情绪的好坏影响记忆的输入与输出。美国实验心理学家鲍尔做了一个经典实验，实验让被试学习两个词表，一组被试在愉快的心境下学习，一组被试在悲伤的心境下学习，之后再让被试在愉快与悲伤的情境下回忆，结果发现，情绪匹配组的被试回忆的效果明显优于情绪不匹配组的被试。生孩子之前我是个情绪很积极热观的人，生完孩子后虽有当妈的悦感，却少了耐性。总有时候哄她睡觉时候耐性缺少，总有时候在她淘气时爬上爬下，就生气，总有时候在哄吃饭时，吃饭时间过长就想打人，在拖地板时，担心地板滑，孩子摔倒的焦虑，孩子在床上玩时怕摔下来的焦虑等等，各种焦虑与愤怒暴力的负面情绪时时刻刻伴随着，整个大脑有种随时爆炸的可能性，怎么可能记忆力会好呢？
想想如何来克制这种种情况的发生呢？如何不让记忆变本加厉呢？
找一项自己喜爱的东西，坚持做，固定时间做—英语。宝宝没出生前，我一直学习这门课程，自从宝宝出生后，慢慢淡忘，最近这半年开始给自己定每天比宝宝早起一个小时巩固复习，发现其实时间是真的挤出来的，以前总找任何借口说，做不到，其实当你坚持了一个月下来之后，慢慢这件事就成了日常习惯，心里总有牵挂，然后也觉得慢慢淡忘点的知识重新捡回来的喜悦感，做事也慢慢有规划，有条理了，大脑的一直输出，慢慢就输入很多正能量了。
坚持做运动。每天带着娃一起去公园，她也喜欢去公园玩，有很多小朋友可以一起玩，宝妈们也会在这个时间段散散步，聊聊家常，沟通宝宝们生活上的问题，以前的我是极不爱出门的，溜娃都是婆婆带出去，现在慢慢觉得其实跟娃出去走走，我一边还能学习经验，一边还能锻炼身体，慢慢的娃的睡眠质量也好，我的睡眠质量也慢慢改变，虽然还是爱醒，但每天充实生活，感觉没有那么精疲力尽，每次做事前都拿备忘录，多的记下来，少的都可以一目了然，也多了耐性。
外加一项阅读。最近这一个月，每天都在坚持阅读，我发现阅读能够改变人的心智，能够调节人的情绪，读完一本书总是有一副体会极深的表情，也感染了女儿一起看书，每天晚上睡觉前半个小时，女儿一直唠叨“书，书，书”使我也感到欣慰。
所以人的内心境界丰富了，每天增加对大脑输入，思维境界也提高了，对于不管身在何处的你，都能时时刻刻装满正能量。
网友评论