体操中的保护与帮助

体操教学离不开保护与帮助，今天就来谈谈。

1.前滚翻

单膝跪立在练习者侧前方，用手顺势推其背部成蹲立。

2.后滚翻

单膝跪立在练习者侧后方，当后滚至头部时，一手托肩、一手托背，助其翻转。

3.鱼跃前滚翻

侧方，腾空时顺势托起大腿前送。

4.跪跳起

侧面、握上臂提拉

5.肩肘倒立

侧面、上提小腿，必要时膝顶腰背

6.山羊分腿腾越

侧方，握上臂，另一手扶腰

正前方，握臂