大家印象中的女明星是什么样的？肤白貌美大长腿？妆容精致、肌肤紧致？全身360度无死角?
但离开了所谓的“包装”，她们真的是这个样子吗？咱们今天暂不谈脸，就先看看那些让你们羡慕的“大长腿”。抛开PS，瘦小编来给大家还原一下她们真实的腿！（注意，前方将是一场血雨腥风！）
辣妈大幂幂
平时出现在大众面前的大幂幂，那一双大长腿可为她吸睛不少，靠一双美腿长期霸占热搜！
又长又直，简直就是完美腿型的代表！
然而离开PS的大幂幂，腿倒是又长又细，可这腿型就没有平时我们看到那么完美了，小腿肉有点外翻，骨骼也有点往内侧弯，但整体还是美美哒！
盛世美颜林允儿
说起林允儿，大家应该都很熟悉,无数宅男的梦中情人。讲真，这张脸，瘦小编作为一个女生，也怎么都看不腻！
168cm的她，人美腿长，然而却有一个致命伤： 腿型！
虽然林允儿的腿型Bug也不是一两天了，但每次看到照片还是忍不住心痛，这上半身和下半身确定是一个人的？
星女郎林允
而比林允儿少一个字的星女郎林允也没有逃掉这个Bug。官方身高有169的她，大长腿那是肯定的，平时的照片那也是美得不要不要的。
可是这P的连膝盖都没有了是什么鬼！
没有PS的林允，罗圈腿？↓↓↓（人与人之间的信任去哪了？）
最美女特务王鸥
据说王鸥是模特出身，从伪装者的汪曼春到和刘恺威的绯闻事件，也算是积攒了不少人气。
而平时咱们看到的王鸥，腿又长又直，网友直呼此腿只可天上有！
腿玩年
可在视觉中国下的王鸥，被瞬间打回原形，小腿的肌肉好明显不说，还显得很短！
高圆圆
国民女神高圆圆这次也没有逃过去，她的脸当然是无可挑剔的！
可是这腿真心完全暴露了女神的缺点。之前网上爆出与姑父的旅行照，也是惊呆了吃瓜群众，这腿又短又粗，着实与平时的形象有些不符！
其实女明星ps前后的冲击主要还是败在腿型上，一双美丽的大长腿，除了瘦之外，还得腿型好才行！
但这其实只是反映了一个普遍现象，毕竟生活中的腿型尴尬简直无处不在！
你以为你的腿是这样的？
醒醒吧，其实大多是这样的！
那难道就没有办法补救了吗？
别急，咱们先弄清楚自己属于哪种腿型！
首先立正站好，请人照下自己的腿，正面和背面都需要。然后根据照片看自己是那种腿型。
1.正常型：直立时双脚双膝并拢，髌骨（膝盖骨）和脚趾朝正前；有胯下、膝盖上下、脚踝上4个空隙。
2.“X”型腿：双膝并拢而膝盖上无空隙，双脚无法并拢。
3.“O”型腿：直立时双脚并拢膝盖不能相碰，髌骨朝内。
4.“XO”型腿：膝盖上基本正常，小腿间空隙过大。
腿型不正的有哪些危害！
O型腿，膝内翻
o型腿的姑娘，大多是因为走路姿势还有常穿高跟鞋导致的，另外有很多足球运动员也是o型腿。
O型腿通常会伴随着骨盆过于分开，这会是胃下垂和生理痛的原因。膝关节内侧关节过度的压力和摩擦力，会导致骨性关节炎，天长日久，甚至会影响行走。
X型腿，膝外翻
x型腿的姑娘多数也是走路姿势引起的，比如内八导致大腿内侧的内收、内旋肌群僵硬，而臀大肌、臀中肌等松弛无力导致。
X型腿的人群，他们不仅仅会比平常人要磨损裤子的机率高得多，而且跑步的速度也是受一定的影响的。所以X型腿对于关节损失影响是相当大的。
X0型腿，膝外翻、足外翻
xo型腿的同学可能更头痛，不光是足外翻，还有膝关节外翻的现象，这也是和日常的习惯息息相关的。由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，从而形成膝关节疼痛或关节炎。
是不是很苦恼？其实腿型是可以校正的！
许多人认为腿型不好是天生的，但其实腿型90%都不是天生的，往往是因为我们日常不好的行为习惯而造成的。国际骨骼医学会最新研究发现，在35岁之前腿型是可以通过正确的物理手段进行校正的。↓↓↓
一、X型腿
改善髋内旋，盘腿坐
Step1：坐着，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面。
Step2：双手抓住双脚脚踝，上半身下压到最低点，感受大腿内侧明显的拉伸感，保持姿势15-30秒，放送，重复几遍。
外旋伸展，鸭子坐
Step1：坐着，臀部完全着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放在脑后。
Step2：上半身下压到最低点，保持一段时间，感受臀部的拉伸，还原再重复。
二、O型腿
普拉提圈夹腿
借助一个弹性小工具“普拉提圈”提供一个向外的支撑支撑阻力，然后在不同的姿态把它夹扁。也可以用差不多大小的健身球代替。
二位脚蹲立组合
1.双脚外开，脚后跟保持一个脚距离，膝盖向内压，身体直立，双手扶墙。（脚掌平铺地板，屁股收紧。）
2.膝盖弯曲缓缓下蹲，膝盖缓缓蹬直双膝向内用力夹。下蹲时膝盖外开，脚后跟不要离开店面）
三、XO型腿
动作一：坐直在凳子上，一只腿搭在另一只大腿上，腰背挺直，保证骨盆是正的，身体前倾。
动作二：平趴在地下，一只腿向上抬起，大腿内侧发力，小腿不发力，后背绷直。
动作三：测躺在瑜伽垫上，手肘撑地，大腿里加个枕头，一只腿向上抬起并落下，感受大腿内侧发力
除了上面的，宝宝们还可以练脚跟走路和脚外侧走路，这样可以练到髋关节，同时还要注意生活中正确的坐姿。
正常坐姿：头颈收回，让落肩正上方，肩胛骨收回平贴胸廓两侧，后背挺直，要后下背肌肉收紧，而胸廓稍微上提，使得躯干重心落在坐骨上方，双腿平行，不内扣，不外翻，双脚落膝盖前下方。
这个夏天，你的大长腿准备好逆袭了吗！
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