Day3

  睁眼不到七点，这个生物钟紊乱的不行了。

  墨迹到八点多才起来，在屋里听着群姐起来洗刷，做饭，出门，我愣是一动不动。

  昨晚跟孩子说好的今天吃煮鸡蛋，六个鸡蛋安排，一人两个，她俩喝点牛奶就算解决了早饭。我又给自己切了点昨天卤的腱子肉，加了几个小番茄，奶茶➕黑咖。

  被我煮爆的鸡蛋，六个鸡蛋，就爆了这两个，其他的完好无损。估计熊孩子不会喜欢这样的鸡蛋，所以这两个丑鸡蛋就归我了。腱子肉太香了，不柴。

  因为昨天吃的多，隐形碳水摄入的也多，所以今天早上起来完全没有昨天晚上那么难受，身体很舒服。测了一下酮，略微退酮，不过还可以，今天稍微注意一点，保持住，问题不大。

  大太阳，一拉开窗帘就睁不开眼，又是一个大热天。中伏，珍惜热辣辣的黄金减脂期，看看自己究竟能挑战多少斤。

  准备做午饭到吃上午饭，一个小时起步。食材都准备好了，倒也是有条不紊。群姐没提前说中午要回来吃饭，所以他回来的时候我还没有做好，自己可怜巴巴的吃的煎饼卷火腿肠，等我把第一个菜炒出来，他已经吃完了。

  做菜真累，一个人在厨房热的一身汗，做好了都没有食欲了，羡慕有人做饭只等着吃的人。空盘了茄子五花肉，讲真，没有昨天的好吃了。不管什么菜，最好隔几天吃一次，不然真的会腻。吃伤了，很久这道菜都没办法上餐桌了。

  空心菜吃了一半，秋葵吃了几根，生菜剩了两片。鸡心炸透了再炒还挺香，就是配菜放的有点多，不过没事，剩的就是群姐的晚饭了。一天正八经下一次厨，管两顿，也不错。

  吃饱了不能狂炫水，光涨肚，那真的很难受。所以，消化一下，慢慢的喝，让身体适应一下。

  天气真的太热了，想带孩子出去玩，去阳台洗衣服的功夫，就已经感受到夏天的暴击了，实在不想出门啊。问问孩子，其实也是想出去的，我说你去阳台感受一下现在外面的温度。她出去试了试，说太热了。我说那还出去吗？她说在家看电视也挺好的。哈哈哈，是吧，就是太热了，除了上班的，其他能出去的都是真爱无疑了。

  下午也没觉得饿，喝个奶茶，吃一碗自己做的无糖酸奶，结束一天的饮食。我发现我午饭还是做的太多了，眼花缭乱反而容易吃错。主要是买了菜放冰箱，我觉得三天吃不完都不新鲜了，所以就想赶紧吃完，于是中午一不小心就做多了，如果一家四口一起吃，倒也不算特别多，但是大多数都是我自己吃，吃不完，而且特别容易吃多。明天控制住量，做自己能吃的，不整这么多花样了。

  昨天还跟群姐说在家没事该好好护肤的，敷个面膜啥的。但是懒啊，每天都是灰头土脸的，连脸都懒得洗，油光锃亮的，偶尔心血来潮洗个脸。上次培训结束我就没化过妆了，出门口罩一戴，买完东西多一分钟都不逗留，立刻回家，主打一个速战速决。

  今天吃的感觉还行，身体状态也不错，不晓得明早体重什么样，希望继续下，哪怕一点点也是动力啊。

  加油！