下午不上班，准备做这个不爱自已的功课，一个人静下来向内探索一下，到底我的真我假我是怎么回事？
当我看到地板脏，大门敞开有灰尘而引发我的情绪，关注一下这个模式。
看到自已这样的模式，首先不去评判这个对错好坏，不起冲突，而是看着自已，看到了这是一种苦。
假我说:
地板一定要很干净，大门不能敞开有灰尘，原来是在追求理想中的自已，完美的表现，必须干净了这样子自已才舒服，认同了假我的思维。
高我说:
我不喜欢这样子，这样子的表现不是我，我要做真实的自已。
假我的喜剧不能放下，而真我一幕在呐喊。内在如此的冲突着，制造了痛苦。
深深的吸气，缓慢的呼气，让身体放松下来，感受一下吧！
看到自已在追求理想中的状态，也看到了身边很多人也是这样子的，深深感到这是一种苦，，是人类共同的，这个苦是会超越时间的，不仅来自于这世，有可能是我过去世的过去世携带了这样的程序，他们都经常不爱自已，都经常评判自已，挑剔自已，都经常感到自已是不够好的，而这样的模式生生世世，这辈子带着这样的剧本，原来它是在提醒和我说:
我要开始去完成这世很重要灵魂的功课，在这个灵魂功课完成的过程，不仅会帮到我这一世，还会帮到我生生世世创伤的部分，那个脆弱的不被爱的状态，它好像是个受伤的小孩，而这个小孩不停的在经历那种不被爱的不可爱的状态。
当我慢慢的开始接纳自已爱自已，跟内在对话的这段路，看到真实的自已后，我所疗愈的不仅仅是这世的创伤，还有来自于童年原生家庭的创伤，或者在成长经历中发生的创伤，这样的疗愈会穿越时空的，疗愈到过去的创伤体，那个感觉不够好的，一定要干净的不被爱的部分，都会随着时间而疗愈的
深深的吸气，慢慢的呼气放松，当我越来越和自已连接，发现还有更多的真相，那个曾经批判我指责我挑剔我攻击我的人原来她们也不爱自已，也不爱真实的自已，这些都是她们不爱自已的表现。
让我重新慢慢的去尝试爱自已的方式，放下旧有模式，开启新的模式。
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