我们大脑自动关注的事物，是可以训练的
有时，当我们情绪低落，感觉坠入低估时，环顾周围一切，似乎都是消极负面的经历和感受
但只要我们开始主动改变，哪怕从一些微小的事物开始，去主动关注生活中那些美好的一面
真的会看到越来越多的积极
也感受到越来越多的幸福
对已有的一切都满怀感激，知足而幸福
而不是执拗于“已失去”，焦虑于“得不到”
大脑也会在这样的练习下，面对任何场景、人与事，都习惯性地先去看到好的一面
真的，生活不再别处
就在每一个当下
每一个此时、此地、此刻
每一件正在做的小事
每一个身边人。
今日收获
1）澳洲的人口普查，终于把资料填好提交了，还有件拖了很久的事，辉瑞疫苗。需要刷一下，希望预约到。
2）今天开始都在晚上用洗碗机、洗衣机、烘干机这些电器，夜间水费更低，才关注到。
3）微信上堆积大量信息，终于回完了。几个比较重要的群资料还没跟进，明天再集中清理。
今日感恩
1）封城宅家的日常，在几近低谷时，f像温暖的太阳般，总能带来温暖光亮。感恩美好的爱人。
2）信息量太大，很多群资讯没能及时消化，大致的翻看中，也从果果的成长群和写作群里收获颇多，看到无数热爱写作的人都在持续为自己的小目标努力，被极大鼓舞，也愈发坚定走下去。今天收到家诚班长邀请，在这月22日晚做主题分享，第一时间发送了初步主题和分享提纲，感谢果果为每个人的成长都尽心尽力，也感谢家诚班长鼓励和邀请。
3）收到一位朋友发的文档，是学校今年针对中国留学生的宣传资料，其中有我的一张照片。已经毕业了，还陆续收到和学校连接的资讯，很开心呢。之前还有朋友发给我学校官方facebook和ins上我的资料，最近在学习中文媒体的创作和个人品牌，想来，在英文社交平台上，学校都为我提供很多机会了，只是以前没精力关注太多社交事务。现在从零开始好了，任何时候，都是未来回看时最好的开始。
期待改变
仍然是早点睡，0点前必须睡。尽量早起。
今晚尝试，21:30就不用电子设备了，包括手机、电脑、平板、电视等所有，进行“多巴胺戒”。
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