为自己煮一个早餐

为自己煮一个早餐

昨晚是第一次晚上11点准时睡觉

露营的夜晚一群人在海边

听着海浪声声

想说假如我这次是一次不会回去的旅行

我会怎么样

我应该很想吃一个自己做的早餐

对早餐的想念是因为教会my姐姐对为家人做好每一个早餐那种感觉，很荣幸今年有机会入住my姐家，并有机会在她家吃了一顿特别美味的早餐！

石榴果汁

鸡蛋

蘑菇

香肠

水果蔬菜

还有黄豆

看起来是不是很厉害

为自己煮一个早餐

实际上这里都充满了营养的搭配比例！我正准备学习先！

说到运用知识的力量

这个不得不说下今天早餐的豆浆

为自己煮一个早餐

豆浆的好处：

豆浆所含的优质蛋白质，如同动物性蛋白质一般建造、维护身体，却不至于对心脏、肾脏增加负担；它所含的异黄酮素--一种植物性女性荷尔蒙，确实可以减轻更年期妇女因为缺少动情素所生成的骨质流失，甚至潮红、头痛等现象；而它同时也含有人体所需的多种重要矿物质，如钙、镁、磷等。 热豆浆新鲜喝 尽量购买热腾腾的豆浆，现场食用。年轻人及工薪阶级群为了方便及口感，往往购买冰的杯装或袋装产品，这类豆浆常是前一日制备未使用完者。一般豆浆店家不像工厂，具有合宜的冷藏设备及空间（如冷藏库），可以贮存体积庞大的液态豆浆，因而相当容易以防腐剂来保存容易变质的豆浆。若实在想喝冰豆浆，应自备耐热容器，买回住处自行分装，及时冰藏。 无糖、咸豆浆维持身材好味道!

你一般是不是用豆浆机打豆浆就好了，因为我只有“破壁机”，所以就昨晚睡前泡好黄豆，早上起来用破壁机打磨，再煮开！

为自己煮一个早餐

然后过滤一下发现这么都豆沫

哈哈哈是不是看完感觉今天煮的豆浆比较浪费

我就听朋友这么说滴！

假如用破壁机做豆浆正确的做法应该是

为自己煮一个早餐 为自己煮一个早餐 为自己煮一个早餐 为自己煮一个早餐 为自己煮一个早餐

学习的链接在这里

http://mp.weixin.qq.com/s/hEsD6WIYIQqfeqThuI0yEg

抱歉原谅我的表达能力有限，只能原处提取

现在对于我来说怎么去蒸煮这个有点需要调整，因为我有锅没有盖子，还需要再买点素材！所以需要准备一下！

总的来说方向是特别好的

开始学习好好吃早餐咯！

对自己说！

为自己煮一个早餐

路有点长

慢慢开始出发就好了！