如何设计充实且快乐的人生----斯坦福大学人生设计课

这本书告诉你人生是可以设计的，而且幸福的人生是设计出来的。另外，这也是一份职业生涯规划的指导书，通过阅读本书，你可以设计出一份期待的好工作。

那具体如何设计呢？

设计的起点是评估目前的生活，知道自己所处的位置，以及自己要解决的人生设计问题是什么。

起点

如何评估目前的状态呢，可以借助仪表盘，分别从工作、娱乐、爱、健康四个方面评估，给每一项进行打分，当然你可以根据自己的情况扩充或者修改这些选项。

如何设计充实且快乐的人生----斯坦福大学人生设计课

根据打分情况，确定你需要解决的问题，书中还提到重力问题的概念，就是要识别你的问题是否是可以解决的，如果这个问题是无法解决的或者不具有可操作性型（比如提高诗人的平均收入，这个是市场需求决定的，很难靠个人能力扭转）。

指南针

确定问题之后，接下来要做的叫创建人生的指南针，什么是人生指南针呢，就是你的工作观和人生观，确定你的工作和人生中那些你认为重要的事情。关于工作观，你可以通过问几个问题确定，比如工作的目的是什么，有人为了赚钱，有人为了提供帮助；工作的原因是什么？是什么让工作变得有趣？是充满挑战，还是因为工作内容本身吸引你等。关于人生观，同样的可以自问，比如，是什么赋予人生意义？是什么让你的生活充满价值？金钱、名誉、个人成就会提高你的生活满意度吗？等等。

寻路

寻路要做的是发现你的兴趣所有。所以寻路的线索是关注投入和能量，跟随快乐前行，做能够吸引你、让你兴奋的事情。关注投入和能量的目的是发现，当我们投入那些活动时，我们是兴奋的，是有心流体验的，是可以废寝忘食的，同时觉察，投入的当下是消耗能量让你筋疲力尽，还是增加能量让你精力充沛的。

那如何寻找这些活动呢，文中提到了一个工具，叫美好时光日志，记录内容是活动记录和反思。活动记录描述能让你全身心投入并感到能量充沛的活动，反思则是觉察为什么这些活动我们能全身心投入。

具体样式可参考下图：

如何设计充实且快乐的人生----斯坦福大学人生设计课

摆脱困境

找到了自己兴趣所在，接下来是摆脱困境，寻找那些我们感兴趣的工作，那具体又是怎么做的呢，可以通过画思维导图实现。

比如格兰特通过寻路阶段，发现自己喜欢户外活动，他制作了如下的思维导图

如何设计充实且快乐的人生----斯坦福大学人生设计课

制作思维导图的步骤是：

一，选取一个你喜欢的主题；二，制作思维导图；三，制作次级链接，并创造概念，其实是逐步发散思维的过程。

制订“奥德赛计划”

在这一步，根据上面的思维导图，设计适合的三种不同人生，如果实在想不出来，也可以借鉴如下的方法：选择一，已经在做的事情；选择二，想做的事情；三，在不考虑金钱和形象的前提下，想做的事情。针对每一个选择，设计奥德赛计划。

制订计划的时候，给每一个计划起个名字，针对每个计划提出两到三个问题，评估物力（时间、金钱、人脉等资源是否拥有）、喜欢程度（迫切、缺少热情还是满怀人情）、自信心（你相信计划能够实现吗，还是不确定？）、一致性（该计划是否和你的人生观、工作观相吻合）

如何设计充实且快乐的人生----斯坦福大学人生设计课

原型设计

原型设计，就是通过体验的方法把未来的生活具体化，同时通过访谈职业人士深入了解具体职能。原型设计主要是让我们看到具体职位的卸妆照，可能和我们想象的大相径庭。比如我们看到了培训师，培训时的神采飞扬，了解到一次培训的可观收入，却不了解作为空中飞人的奔波之苦。

最后，就是求职，拿到你喜欢的工作。