没有损伤的变美

爱美之心人皆有之，谁都希望自己可以尽可能的完美，不管是完美的身材也好，还是肤白貌美也好，在社会价值体系中总有着趋同的审美。然而，绝大多数人可能也就是想想而已，并不一定会花费太多时间、精力甚至钱财去为变美买单。

要想变美、甚至没有损伤的变美，除医疗美容领域之外，还有生活美容，这往往涉及自律和认知，是一件说简单也简单、说不简单也太不简单的事情。

改善肤色三件套：防晒、规律作息和健康饮食。美白这件事是很多人所希望拥有的，太阳光的照射会让皮肤应激反应催生黑色素的产生以抵挡紫外线侵扰皮肤，有效的防晒可以减少黑色素的产生，便不会看起来那么黑。规律作息最关键的是保证至少七至八小时的睡眠，睡眠是人体修复的源泉，不管是皮肤、器官还是大脑，都需要睡眠来养护。健康饮食则是内由心生的最直观体现，你吃什么人体就会反馈什么，各种毒素的摄入终将体现在人体器官和皮肤上，多吃富含维生素C的食物、以及原生态的饮食习惯可以极大帮助我们保持健康和皮肤的自我修复。

改善面部轮廓三件套：避免咬肌过大、化妆改善和发型修饰。通常吃一些坚硬的食物需要很大的咀嚼肌作用，如果长期咀嚼一些不易咀嚼的食物，容易形成较为发达的咀嚼肌，多少会影响一些脸部轮廓，因此少吃需要长期咀嚼才能下咽的食物可以避免咀嚼肌的过大烦恼。再就是化妆可以修饰脸型，或通过发型的打理和修饰，来改善脸部的轮廓。

改善痘痘肌五件套：防晒、规律作息、健康饮食、清洁和医美。防晒、规律作息和健康饮食几乎万能，皮肤需要防晒、需要规律作息、也需要健康饮食，这也是健康长寿之本。然后就是皮肤的及时清洁、养护以及必要时的消炎。再就是有创面的医美，通过点阵激光等方式修复皮肤，当然这需要去正规且有资质的医院治疗。

好身材源于长期良好的生活习惯。我们通常会追求良好的体态或形体，比如女性追逐的身材纤细、男性追逐的肌肉发达。然后可能便会伴随极度节食或运动，导致阶段性的疲惫或损伤，这些都是不可取的行为习惯。要想达到理想的体态，只需要保持良好的生活习惯，比如保持每天哪怕几分钟的运动习惯、至少七个小时的睡眠习惯、原生态低糖的饮食习惯等，做到这些，其实美好的改变就会发生，只是这种改变不可能立竿见影，需要在时间的作用下才能逐渐显现而已，这才是最持久的好身材秘诀。

拓展阅读：

《安全变美》，龙笑，上海科学技术文献出版社