第4天打卡
选题一：你是否接受自己所经历的一切？包括那些让你感觉到挫败、伤心的事情？如果你已经接纳了这些，你现在的情绪是怎样的？如果还没有，你又打算怎样去做？
七天疗愈公益写作课，已经听了四天了。
知道呼吸的重要，冥想的重要，内观自省的重要。
为什么要那样呼吸关注呼吸？
为什么要冥想，冥想有多大疗效？
为什么要反观自己由外而内走？
今天的课已经给出了答案。
答案是接纳，正念，善良和慈悲。
我边听边写下这些文字。
面对自己这么多年所经历的一切，那些伤感伤悲伤心，那些失败失意失去，那些焦躁着急害怕恐慌，随着时间，早已无足轻重轻于鸿毛，甚至慢慢在消失。
有的挫败难以抹掉，想起还辣辣有些刺痛。
即便如此，至少也已影响不了自己的情绪。
曾经的过往，无论你接受还是不接受，都得接受。这说明从主观上我已选择正视，选择接受。
也许先前没能彻底释怀，但生活历练训导着你放下放开，即放自己一马。接受不如意接受痛苦接受残酷的现实。
在这个时代，人人都活得不容易，生不易，活不易，生活本就不是容易的一件美差。
活到这个年龄，终于认清生活的真相，真相是什么呢？有风有浪，有起有伏，有悲有喜；还有不卑不亢，还有不输不赢，还有平平淡淡。
杨绛先生说：“如果要锻炼一个能做大事的人，必定要叫他吃苦受累，又不称心，才能养成坚忍的性格。一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养，不同程度的效益。好比香料，捣的越碎，磨得越细，香得越浓烈。”
所有过往，都只不过是生活对你的考验，都只是不同程度的一种锻炼。
这便是我当下的正念。
我已坦然接受，完全心平气和。不仅和过去和解，而且还觉得那些经历是我生命的养料，日日滋养我拔节成长。
在看不见的黑暗里，夜夜扎根入土，往大地更深处伸展。
一切都是最好的安排，我用最俗的话安慰自己。
以前，不管做什么，总是以别人为中心，总是处处考虑别人，我本以为那是最高级的善良和修养。
从今往后，我更应该想想自己，为何不能厚爱自己呢？
真正的慈悲是什么？
是善待自己，呵护自己，慈悲为怀，发自内心。
一个对自己都不善待不友好不真诚的人，怎么能算慈悲？
热爱生活热爱自己。
“孩子，赤子是不知道孤独的。赤子孤独了，会创造一个世界，创造许多心灵的朋友！永远保持赤子之心，到老也不会落伍，永远能够与普天下的赤子之心相接相契相抱！”
傅雷教导儿子傅聪时，拳拳殷殷的勉励犹在耳畔，今天我则用它跟自己的灵魂对话。
永葆你的那份赤子之心，对待万事万物。顺境逆境，都理所当然，原本就如此。
你唯一可做的，是汲取生活的养料释放你生命的芳香。
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