小目标

人到中年多油腻，体态走形，机能下降，似乎体质走在下坡路上。如果听之任之，离老态龙钟不远矣。此时此刻，能体会到刘备为何见到髀肉复生而痛哭流涕。

要保持旺盛精力，别无选择，只有锻炼。早起的习惯一直有，不过早起锻炼中断了太久，想想学生时代，每天早晨坚持一万米长跑，几乎风雨无阻，那时的身体好的不像话，引体向上轻轻松松几十个，俯卧撑一组上百，还是垫脚做起。而如今，虽然俯卧撑还能勉强做几十个，但引体向上却拉个三两个就力竭了，毕竟体重增加了几十斤，相当于负重训练了。

据说人老腿先衰，因此给自己定几个小目标，每天坚持跑步或健步走一万米、俯卧撑每天一百个、引体向上恢复到一次能拉十个以上。

有了小目标，就有了动力，自己给自己鼓劲加油！要知道所谓的年轻态仅仅心理年轻是远远不够的，保持身体健康，让机能充满活力才是根基。

积硅步，汇溪流，改变自己，世界也会随之改变。