2018-12-19

周三
1）起床：07：50，状态良好

2）睡觉：11：40

3）运动：步行20分钟

4）药量：

怡诺思：250mg

奥氮平：1/4

每素玉：1/2

5）身体状态：

状态如何：很瞌睡，很累

病情是否有波动：有

有何导因：晚上看电视剧大江大河，睡得太晚

6）今天做了什么：

总结所学内容。现在没有项目可做，只看代码，超级无聊。我要争取机会找锻炼的机会

7）需要优化什么：
1.真的是发现只要我晚上睡得好，时间够八个小时，那么我一整天就会很精神。所以，睡觉时间的事情不能因为任何事情耽搁。
2.我准备开始减掉奥氮平和每素玉。从明天开始先将奥氮平减掉，情况稳定一周了再将每素玉减掉。
3.每天晚上睡觉太晚了，要十一点前睡觉。